醫師：路跑緊身褲太緊 下肢易水腫
2015-06-17 15:38:15 聯合晚報 陳麗婷
愈來愈多路跑愛好者講究衣著配備，除了要有雙好鞋，還會穿全身
跑步裝、緊身衣，盼能減低風阻、維持肌肉耐力；不過醫師表示，
對長跑者來說，除非路跑當天風很大，否則緊身衣褲對減低風阻沒
太大影響，反而有些人緊身短褲太緊，長時間跑步會在大腿處勒出
勒痕，反而容易造成下肢水腫。
振興醫院復健醫學部醫師黃永錚表示，臨床曾碰過一些熱愛路跑的
民眾，添購全身緊身衣褲，但可能衣服大小不適合，跑了兩、三小
後，反而覺得不舒服，感覺勒太緊、腳步不好跨，甚至緊身短褲邊
緣在大腿勒出一條很深的痕跡，加上流汗導致皮膚紅腫。
黃永錚解釋，短跑跑者因為需要衝刺，穿緊身衣褲確實可減低風阻
、讓速度加快；但如果是長距離路跑，除非跑步當天風大，一般正
常狀況下，緊身衣褲沒有特別的功能。
此外，有人認為穿緊身衣褲有助維持肌肉耐力，長時間跑步後比較
不會累，黃永錚說，或許多少有幫助，但肌肉鍛鍊還是要靠平常訓
練。
值得注意的是，有些民眾可能想展示身材，或身材發胖之前挑選的
緊身衣褲變太緊，路跑結束後會在皮膚上勒出很深的勒痕；黃永錚
說，特別是穿緊身短褲，長時間跑下來，除了可能在大腿出現勒痕
、皮膚紅腫，更要當心影響靜脈血液回流差，導致下肢水腫、血液
循環不好。
他提醒，男性跑者穿緊身衣褲，更要注意散熱問題，避免穿著的衣
物長期散熱不好，影響陰囊溫度太高，恐讓精子數量減低。
若真的要穿跑步專用衣物，黃永錚建議要選擇材質通風、透氣布料
伸展性佳的衣物，衣褲也不要過緊，跑步時不影響肌肉伸展、不會
讓跑步動作受到限制，盡量以舒適為原則。
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