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我大概高中開始抽菸，高峰期是我當兵的時候，
因為是文書兵整間文書室的人都會抽菸，一天大概2包左右
後來出來工作上班不能抽菸，一天就變成一包了
接著家裡有小朋友，我抽菸就不能在房間只能到陽台
其實也就是抽菸限制越來越多，不能叼著菸做事
最後真的覺得抽菸越來越麻煩，一天只限制自己抽三根
這樣一周才一包
持續一段時間之後 就開始運動
運動真的要找適合的 像跑步我最多就是二公里 跑一下就不行了
全身又濕 又熱 膝蓋還很容易受傷
我是游泳 在台北有運動中心游泳很便宜 冬天也有溫水游泳池 很方便
抽了十幾年 叫我真的完全不抽 就像是10幾年的朋友 叫我不要聯絡一樣
現在 我一個月抽不到半包 我煙也不會抽到底 大概半根就熄掉了
※ 引述《charlie0112 (我心雀躍)》之銘言：
: 我抽菸四年了
: 最近看了很多戒菸文章
: 也開始想為了自己往後的人生負責
: 至少不要讓家人為了我的健康煩惱
: 前兩週買了1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法那本書
: 花一天的時候直接看完
: 然後就沒再抽過一支菸了
: 是還蠻有效的
: 看完我也認知到抽菸這行為並不能幫你減輕壓力或是紓解無聊
: 我目前壓力來的時候完全不會想吸菸
: 也沒有任何不適感
: 沒有戒斷症狀
: 但是壓力來的時候真的不知道怎麼排解
: 我偶爾會喝啤酒
: 但不想變成依賴所以很少喝
: 都是等到哪天心情很開心時才來一瓶
: 總不能每次都馬上換好衣服去跑個3000吧
: 雖然我知道以前抽菸的時候也不是在減輕壓力
: 但至少有個很簡單很無聊的幹事可以去做
: 當然我不會再回去吸菸了
: 有沒有非吸菸者壓力大的時候都在幹嘛的八卦？