Re: [問卦] 慢跑是強化體能最有效率的運動嗎 monkeymajik PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 慢跑是強化體能最有效率的運動嗎

作者: monkeymajik (猴子把戲) 2015-07-03 17:36:08

想請問臭酸魯蛇肥宅體重已經破百了
如果跑步腿的骨頭膝蓋關節肯定是受不了,甚至可能會因此骨折
那麼該怎麼運動比較好,或是剛開始慢走等到體重減少再開始慢跑

作者: benson60913 (馬英九) 2014-07-03 17:36:00

一樓喜歡看馬英九跑步順便尻尻柱柱

作者: cp109 (cp109) 2014-07-03 17:36:00

..游泳

作者: GAIEGAIE (該該) 2015-07-03 17:37:00

游泳

作者: Ashuya (亞修雅) 2015-07-03 17:37:00

肥宅游泳最好減肥

作者: jerrys0580 (墮落的阿它) 2015-07-03 17:37:00

個人經驗是游泳買月卡比較省錢

作者: POPMK59 (小胖) 2015-07-03 17:37:00

ㄧ樓好興致

作者: lkzax (sariel) 2015-07-03 17:38:00

一樓好胃口

作者: MoneyMonkey 2015-07-03 17:38:00

抬腿運動?

作者: storyo11413 (小便) 2015-07-03 17:39:00

踩飛輪體重已經靠椅座分攤了夠安全囉

作者: cp109 (cp109) 2015-07-03 17:40:00

...不然騎腳踏車好了騎到從平地騎到冷水坑

作者: zipizza ( ) 2015-07-03 17:40:00

胖的人不依定要跑步快走也很有效重點是持之以恆

作者: DFTT (不要餵食巨魔) 2015-07-03 17:41:00

先控制飲食加快走吧

作者: chaunen 2015-07-03 17:41:00

練深蹲阿

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2015-07-03 17:41:00

養活不了自己不就瘦了? 你這個問卦很矛盾耶

作者: l19 (119) 2015-07-03 17:41:00

因為藉口多所以才變成肥宅

作者: baozi (I've Never Been to Me) 2015-07-03 17:42:00

慢走沒屁用，效率太差，至少快走吧，讓心跳會喘的感覺，或是騎腳踏車

作者: simonohmygod (æ›¼è¯é‚) 2015-07-03 17:44:00

先練肌肉才能跑不然你會受傷

作者: www8787 (進擊derLoser®) 2015-07-03 17:46:00

每分心跳有220-年齡的80% 持續1小時以上自己誠實面對

作者: tyifgee (pttnoob) 2015-07-03 17:47:00

肥宅都馬一堆藉口不然就快走或騎車啊

作者: fcfd (哇!) 2015-07-03 17:48:00

你有錢吃到體重破百沒錢去游泳騙笑A ^^

作者: cccwahaha (死老百姓) 2015-07-03 17:49:00

先調整飲食作息、伸展操跟快走先做，慢慢增加運動時間

作者: baozi (I've Never Been to Me) 2015-07-03 17:52:00

對了，忘了說，我寧願跑到膝蓋斷掉，也不會忍受破百體重的屈辱，加油好嗎？

作者: panda816 (噗噗噗!!) 2015-07-03 17:54:00

腳踏車啊還用想？

作者: hihi29 (無) 2015-07-03 18:41:00

先快走

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