台灣一窩蜂在那邊路跑慢跑單車
然後又希望自己的身材好真的很悲哀
基本上要練體很少跑超過10分之1馬的啦
最多跑個5k 在以上真的就在那邊肥肉肌肉一起燒 不是很矛盾
先圖片支援一下好了


說HIIT會害死人也沒那麼嚴重啦
其實也沒有什麼是絕對正確的運動
主要是看你的目標是什麼啦
每個人都要找到適合自己的運動方式
本魯叔也是個肥宅 肥宅有有肥宅HIIT的方法
像是魯叔就是看A片 飛機杯 or 素肚 固定好
暖身完後 衝刺30秒 休息30秒 一組 做完10組才能射
屁股前後晃動要確實 用全力衝刺30秒 真他媽的飆汗阿
魯魯們運動就是去乏動力 但這種方式絕對有100%動力
首先開10個影片都調到最喜歡的那一段按暫停
每次衝刺都要想像心目中的女神快要到了 就是要拼全力幹死她
記住人類最大的動力就是性
恨恨幹死她後自己才能射
當然做完HITT最重要的是補充蛋白質
不然脂肪和肌肉一起燃燒就沒意義了
所以射完後就直接自己喝下去吧
※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言：
: 和游泳，自行車，跳繩等相較
: 似乎慢跑在台灣是相當普遍的運動
: 尤其是對於體重管理或是想增進體能者
: 更是常見以慢跑為主
: 若以運動科學和大家實際經驗來看
: 慢跑是否為最有效率的運動?

永動機？

打洞機？

ok

5F想喝4Xㄉ

跑錯版?

你空幹就好了阿

無聊

你好像累積一陣子了

一知半解

噁心

很少跑超過10之1馬 但又最多跑5k你到底在說啥

我都跑15圈 6公里

薩毀？

飛機杯減肥法 肥宅救星阿

救星阿!!

你是在說國語嗎?