※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言：
: 我的左手前陣子參加了Nike2015的那個路跑活動
: 跑了10公里完賽後她覺得很有趣
: 就再報名了另一個路跑
: 結果
: 他媽的居然也"幫"我報名了！！
: 還是報半馬...
: 退伍後就沒什麼跑過步的肥宅最好可以跑21公里啦
: 沒跑步習慣去跑半馬會不會壞掉呀？
首先，先關掉PTT去練跑步吧。
半馬，可說簡單也很不簡單。單純完賽不求成績，其實不難。
但要用對方法。第一你要有雙適合自己的跑鞋，第二要安排
訓練時間、訓練課程(間歇、配速、恢復、LSD、休息日)，
第三就是正確暖身與收操。第四就願花時間去練習的「毅力」。
比賽當日，攻略就是站站停，但不能狂喝狂吃，胃會受不了。
對初半馬者，可試看看以下方法。
1~7K：只要喝水就好
7~15K：喝運動飲料+吃小東西
17K以後：很累想放棄，但接著就毅力。
無論怎樣，別逞強。覺得身體不適就棄馬，不然得足底筋膜炎、ITBS、熱衰竭，
就失去跑步的樂趣了。