※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言：
: 我的左手前陣子參加了Nike2015的那個路跑活動
: 跑了10公里完賽後她覺得很有趣
: 就再報名了另一個路跑
先說結論
海水退了，就知道誰沒穿褲子
路跑完了，就知道誰沒穿鞋子
你的腳會壞掉
還好你不是跛腳馬，要平安下莊的機會大很多
至於要平安下莊的方法很簡單，就是不要跑
除了過紅綠燈外，從頭走到尾就好
正常肥宅一小時可以走5公里，半馬4小時就走完了
過程中注意以下幾點
1.心跳保持在120/分以下
馬拉松是心肺功能的競賽，肥宅心肺功能差，最怕就是跑到心跳過快，缺氧
反而會跑不動
2.供水站飲料不要喝太多，餅乾更不要吃
供水站會提供水、飲料、餅乾等
運動飲料和水用1比1的比例喝，餅乾會讓血液流到腸胃，吃多會不舒服
早餐在活動開始前半小時吃完
運動半小時後，身體熱量供應會從醣類轉成燃燒脂肪，肥宅最不缺油
3.晶片綁在鞋帶綁緊，鞋子要選好一點
4.準備智慧手機、行動電源、耳機
上YOUTUBE，搜尋作業用BGM，找喜歡的歌，步伐配合節奏
虎尾馬拉松見