作者:
iTime (爪爪爪爪爪)
2015-07-26 00:49:12就真的很難 完全拉不起來
真的很難過
聽說拉起一下就 頭過身就過 會進步很快
萬事起頭難啊
請單槓王 或 單槓系畢業 的大大 開釋？
先謝了
作者:
r30385 (天空藍)
2014-07-26 00:49:00沒有 廢文
作者: onkyo (onkyo) 2014-07-26 00:49:00
有些人的肌肉真的天生不一樣 拉不起來
作者:
j022015 ( ˊ ﹀ˋ)
2014-07-26 00:49:00你會抱著單槓過生活嗎
作者:
jojoStar (白金之星)
2014-07-26 00:49:00找人在下面戳屁屁 你馬上拉起來
作者:
tasogare (tasogare)
2015-07-26 00:50:00沒過08 進步就很快
作者:
CALLING (Hideki)
2015-07-26 00:51:00用力的方法不對
作者: yonbun (永邦) 2015-07-26 00:51:00
高中同學伏地挺身可連做超過100下 奇怪的是單槓1下都不行
作者:
drcula (Son of SUN)
2015-07-26 00:52:00用的肌肉不同,你拉單槓的肌肉完全沒練,當然一下都不行
作者:
crown (Crown)
2015-07-26 00:52:00以前我一下都拉不起來，現在可以拉十幾下外加一堆妹的愛慕
作者:
NT9999 (小熊今年拿冠軍)
2015-07-26 00:53:00伏地練是 三頭&胸 肌群不一樣
作者: ChenJackie 2015-07-26 00:55:00
單槓要用背肌 很多人沒在練
直上直下 上杆時沒用晃的 拉超過肩膀其實腰力很重要
作者:
kurakio (kurakio)
2015-07-26 00:56:00每天固定練習就會進步很快
拉過一下就邀八 你就會知道連手軸外翻的都拉得上去..
作者: dv2019 (dv2019) 2015-07-26 00:59:00
弱
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2015-07-26 01:39:00好吧 其實我還沒見過伏地挺身100+下 單槓卻1下都不行的 這種99%吹牛 XD 沒有人會這樣練的
作者:
pojohn (矇著臉代表武功高)
2015-07-26 01:43:00單槓 主要應該是靠手指的力量...捉都沒力了 還想拉上去
作者: a0989191968 (虎小小) 2015-07-26 01:46:00
鄉民都能用鍵盤拉50下
單槓握力跟二頭很重要啊 有些做不上去是輔助肌群太弱
我被洞八了兩個月 現在可以拉10下拉不起就吊著用力 一面加強肌力一面摸索使力的訣竅