其實真正要健康
要斷調味飲食法
還是可以吃白飯
但燙青菜不要加香油 魯肉汁
排骨不要加蠔油
豬肉烤肉上面不要有醬汁
像小當家那樣餐餐都要求要醬汁
其實是很不健康的
個人減肥就是這樣
可以吃任何食物
但先把調味減到最低
久了身體就會開始減少食量
像我現在就又有在吃調味食品
但是食量明顯變小
例如原本可以吃三碗魯肉飯
但現在一碗就飽了
原本吃火鍋連湯都掃光
現在料吃一吃配半碗白飯
肚子也飽了
但體重還是維持在70上下
身材還算OK
有時M號的衣服還是穿得下去
減肥要先減調味
而不是餓肚子

醬汁呢?!

沒錯的 先把食量變小 這樣一個便當就吃得飽

先戒高果糖漿

一個便當吃不飽 你不會先控制食量嗎

瘦下來也沒用 先天不良後天也不良

我都不加滷汁，只加牛頭牌沙茶醬

清淡