※ 引述《lee09876772 (DL...)》之銘言：
: 各位BMI>30的正妹帥哥甲甲肥宅
: 大家好
: 本肥宅啊，最近開始做運動了
: 不光是偶爾尻一槍手指運動，還會去跑步騎腳踏車
: 想要維持身體健康，就只能從運動做起
: 想知道板上有在運動的肥宅都做什麼運動啊
: 有沒有卦?
: 八卦板務請到 檢舉板詢問
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這我知道
我都作一些簡單的在室內也可進行的肌肉訓練運動
很簡易可一邊看電視一邊作 除了怕太肥也可以作一些身體的局部雕塑
我常進行的體態雕塑如下
1. 嘴邊肉雕塑 : 主要就利用咀嚼食物的方式鍛鍊
2. 腹部雕塑 : 因為我很喜歡圓形的東西 主要是利用喝皮酒讓腹部更圓潤
3. 蘋果肌雕塑 : 利用大笑, 尤其是看"最近我的妹妹有點怪"時 會笑特別大力
4. 臀肌力訓練 : 利用增加腹部脂肪量 增加重量 讓坐著時臀肌也能受到抗壓訓練
5. 前臂型態雕塑 : 這前臂雕塑是利用"從袋子裡拿洋芋片到嘴裡"這反覆動作來訓練
6. 腰內肉雕塑 : 利用等身大超擬真川島和津實來進行訓練
7. 腿部肌耐力鍛鍊 : 利用去上廁所 或是 拿衛生紙去沖到馬桶裡時 訓練
以上是我的微˙訓練方程式
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大概是這樣