首先，先宣導一下，憂鬱情緒跟憂鬱症是不一樣的
只是憂鬱情緒持續兩三個禮拜，就有可能轉變為憂鬱症
憂鬱情緒就是我們常說的每個人難免會有低潮
但是這種時候看看D槽，可能就雲淡風輕，化作嫋嫋白煙
憂鬱症則除了常說得較為悲觀、感到自己無價值之外
也可能會感到無力、睡眠障礙甚至是自殺
當然如果有一個人剛好在低潮的時候又說他想死
那當下也很難分辨他是一時情緒說說的還是憂鬱症使然
況且就算是一時情緒也可能衝動就自殺了，也是有這種人
因此最保險的方法，就是支持他打自殺防治專線，或者可以直接通報自殺防治中心
同時也要知道，最簡單的憂鬱情緒和憂鬱症的差別就是
憂鬱症基本上不會因為聽聽誰的大道理、看看FB流傳的廢文就「自己」走出來
當一個人得了憂鬱症，親友最好的方法，就是陪伴、支持、不批評
「你怎麼那麼傻」、「別這樣想了」、「人生還有很多好玩的呀」、「加油」
「你一定可以走出來的」這一類的話都盡量避免
因為憂鬱症的患者，一來你越批評他就越往負面的地方想，二來他們在對抗憂鬱症
的過程，絕對不輕鬆，越多的加油有時候只是讓他們更覺得，「我已經這麼努力了
，還要再加多少油?」，三來過多的期望，只會給患者更大的壓力，讓患者自責是自
己讓大家那麼辛苦的。
舉例來說，我曾經陪同一位因為擅自停藥，導致憂鬱症發作而吞藥自殺的患者到急診
室洗胃，當對方意識恢復的時候，看著我們陪著他，他的第一句話是「抱歉讓你們這
麼辛苦，這麼晚還要送我過來，我應該一開始就多吞一點，一次死了，你們就不用那
麼麻煩了，抱歉」
還是不免說，讓專業的來，親友之間的鼓勵與支持，還是得走向陪伴患者就醫
從精神科、心理衛生系統、社工系統，現在其實有很多專業資源可以使用
最後親友間的陪伴與支持，還有專業的團隊合作
才能讓患者及患者的家庭一起度過這個憂鬱的時刻
因為大學畢業後暫時比較沒有再接觸這個領域了
所以只能打得簡單隴統一點，歡迎指正。