最近減肥界流行一種新的運動方式
名字唸起來滿低能的叫做TABATA
(據說是依發明者的名字命名)
內容就是在數分鐘內做間歇性的激烈運動
在短時間爆汗
☁不知道有沒有人真的光靠做TABATA就瘦的?☁
請別叫我去Fitness版那版規有夠嚴
動不動就刪文
作者:
FateOFP (母★教福爾摩斯)
2014-08-21 01:02:00拱3小
作者:
fanssica (fanssica)
2014-08-21 01:02:00天大地大台科大
作者:
caitwind (Fortuity-Nice)
2015-08-21 01:03:00意思是八卦很隨便嗎
作者:
goodjeff (goodjeff)
2015-08-21 01:03:00一種醬料 很辣很鹹很好吃
作者:
sleepwu ( )
2015-08-21 01:03:00那是TABASCO
作者:
orz9573 (YEE)
2015-08-21 01:03:00☁☁☁☁☁☁
作者:
joumay (怪怪的小其)
2015-08-21 01:04:00二等兵 嘴砲超級強!!!
作者:
zold (zold)
2015-08-21 01:04:00做愛嗎？？？ 簡諧運動？？？
去fitness板問Tabata大概會被一堆大大們噓爆
作者:
perist 2015-08-21 01:08:00前洋基prospect
作者:
chuckni (SHOUGUN)
2015-08-21 01:11:00田端（tabata）山手線的一個車站名
作者:
perist 2015-08-21 01:12:00不是蠻不齒 是宣稱每天七分鐘就能瘦太虎爛 把每天跑5k 10k的都當白痴
作者:
msk127 (殲滅太白粉)
2015-08-21 01:14:00你如果每天只做七分鐘 在飲食方面就要更加克制
作者: LINPINPARK (lalalo) 2015-08-21 01:14:00
國外tabata都有重量的，台灣流行徒手沒什麼效果
作者:
msk127 (殲滅太白粉)
2015-08-21 01:15:00而且身體在有氧十五分鐘後才開始燃脂 你確定七分鐘夠嗎www
作者:
Mcnair (.)
2015-08-21 01:17:00能不能瘦不知道，但真的很累，肥宅才作一回合就快往生了
作者: LINPINPARK (lalalo) 2015-08-21 01:17:00
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2015-08-21 01:20:00持之以恆+計算熱量 就可以變瘦
作者: missugly (人醜心更醜) 2015-08-21 01:20:00
真的很累.. 每次都做到絕得當胖子其實也沒關係
作者: Leehsz 2015-08-21 01:25:00
是賣筆電的那個嗎
作者:
wommow (夜長夢多)
2015-08-21 01:26:00我知道阿 之前PSP有玩 前進的指令嘛
作者:
tzback (籽別顆)
2015-08-21 01:29:00菸的英文嘛( ￣ c￣)y▂ξ
作者:
cloning (南部台客)
2015-08-21 01:56:00你找Klokov的tabata這世界沒幾個能跟著做啊
作者:
ruokcnn (Dean)
2015-08-21 02:12:00一休陪你做復健
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2015-08-21 02:13:00
TABATA是給有底子的人練的 不是一般大眾玩的
一般業餘的選手也很難完整做完7分鐘才叫Tabata強度超高，需要一定肌肉量才能做
有，就是我，還有我男友，效果顯著，可是運動傷害要注意避免我們一個禮拜做三次，一次只做三分鐘，男友有在騎單車，tabata對於他的肌肉強度和肺活量都有很大的影響，我覺得滿不錯啦
作者: crimsonall 2015-08-21 03:28:00
你是要減脂還是增肌？如果你是要做某休改良版的TABATA，fitness板普遍不推說(雖然某休FB信徒都很推，也說很有效)
作者:
Workshy (Workshy)
2015-08-21 04:35:00做一次不夠你有沒有做第二次？