家裡發現一個10磅的啞鈴
想起來好像是高中時買的
不過只有一個
所以沒辦法練胸肌
想問如果以一個10磅啞鈴
可以練哪些部位的肌群?
最猛可以練多強?
作者: liscp 2015-08-29 20:44:00
帝王神功
作者:
linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~)
2015-08-29 20:44:0010磅太輕了
作者:
Brad255 (曾經)
2015-08-29 20:44:004.54公斤
作者:
Barrel (桶子)
2015-08-29 20:44:00吊在覽較上跑操場
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2015-08-29 20:45:00可以半邊胸推 練成變種人
作者:
Jerome18 (鬼島觀察家)
2015-08-29 20:45:00============== 你可以練彈屌神功 ==============
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2015-08-29 20:45:00蓋泡麵
作者:
jho52106 (牽著手以為就能走到最後)
2015-08-29 20:45:00鍵盤魔鬼筋肉人爭先恐後推文
作者: Level (HowAreYouToday) 2015-08-29 20:45:00
十磅可以了啦 一直練雖不到大肌肉 小線條可以了
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-08-29 20:46:00太輕了，拿來當壺鈴還比較有用
作者:
QUP3M06 (北宋陸雷孟)
2015-08-29 20:46:00可以拿來讓小弟弟練習轉彎
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2015-08-29 20:46:00十磅拿來壓報紙差不多...
作者:
jho52106 (牽著手以為就能走到最後)
2015-08-29 20:47:0010磅對於沒有健身基礎的男人來說還算適中 有些肌肉群用
作者: nosame (白色的西半尼先生) 2015-08-29 20:47:00
10kg 都太輕 拿來當紙鎮好了
作者: syk1104 (ONENO) 2015-08-29 20:48:00
握者啞鈴~放地板單手撐起身體做伏地挺身
作者:
jupei (沛)
2015-08-29 20:53:00太輕只能練屌
作者:
crocus (哪來的)
2015-08-29 20:54:0010磅...至少也來個15~18吧XD
強投都拿10磅，一次12下，練四個循環。維持體能就好
作者: chu630 (洨豬豬) 2015-08-29 20:59:00
10磅...應該只能練帝王功
作者:
gogolct (無良ä¼éµç‹—)
2015-08-29 21:00:00我有兩個20KG的還算夠用
作者:
lanhow (lanhow)
2015-08-29 21:02:00練鳥都不夠用
作者: buddar 2015-08-29 21:06:00
還沒練就再想練多強,可能會毅力不夠
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2015-08-29 21:11:00練肩膀夠了
作者: IO8OP (Q_Q) 2015-08-29 21:12:00
蓋泡麵....那容器都可以拿來練了吧
作者:
BEC5566 (玻色愛因斯坦凝結五六)
2015-08-29 21:33:0010磅練老二差不多啊
作者:
skhten (skhten)
2015-08-29 21:38:00本魯用30磅啥都沒練出來
作者:
swjlsc (右手贏了)
2015-08-29 21:52:00認真回 十磅是用來復健用的磅數
作者: woulin (woulin) 2015-08-29 22:00:00
上次看林書豪FB,他用100磅
作者:
aries1985 (amazarashi)
2015-08-29 22:39:0010超輕zz