失眠暴躁兩周 快尋求專業協助
中時電子報 黃天如／台北報導
一名40歲出頭的竹科工程師，因須長期值夜班，工作壓力大，請假沒彈性，剛開始
只是失眠，接著出現脾氣暴躁、鑽牛角尖等憂鬱情緒，就連一點小便秘，都讓他懷
疑自己得了直腸癌，不僅自己痛苦，婚姻也亮起紅燈。
諮商心理師公會全聯會理事長徐西森表示，這名工程師因低潮、憂鬱的情緒困擾了
1年半，才在一場談「壓力」的演講中，主動向他諮商， 並在其建議下至精神科就
診，結果憂鬱症臨床10大典型症狀中，他就符合了8項，確定罹患憂鬱症。
徐西森說，憂鬱症患者易陷入自責、自憐的情緒，好比個案工作了一個晚上到清晨
才回家，上床卻總是翻來覆去睡不著。後來竹科男接受專業建議，除服用精神科醫
生處方的抗憂鬱藥物，也定期接受心理師的認知行為治療，學習「停、看、轉、動
」，停止負面思考，才重啟健康人生。
諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬補充，科技新貴多是團體中的佼佼者，但過度
的「控制慾」是一種病態，懂得適時示弱，才是一個身心健康者應保有的心態。
她說，一般來說，只要持續出現失眠、暴躁易怒、不耐煩、不想跟人互動等症狀達
兩周，就應尋求專業人士的協助。
http://www.chinatimes.com/newspapers/20150906000295-260102