※ 引述《cheinshin (那就這樣吧)》之銘言：
: 肥宅最近有越來越肥的趨勢 驚覺再這樣下去可能永遠追不到妹子了
: 因此下定決心從今天開始跑步 希望能消除掉身上的肥肉
: 正所謂「工欲善其事 必先利其器」 首先當然要買雙又潮又舒適的慢跑鞋
: 請教版上有跑步習慣的鄉民們推薦哪個品牌或款式呢?
鄉民安安，我是工具人的進階版，人稱工頭。
關於鞋子我剛好有點小研究(十年運動資歷)，就來回答一下，有錯誤的再糾正。
推薦跑鞋之前我都先問預算，例如2000內，2000~3000、3000~4000、5000~6000
以目前台灣來說大約落在2000~3000這範圍。
再來是品牌，先說我目前穿過的有NIKE、Mizuno、adidas、Reebok、saucony、asics、
new balance、puma。
其中Mizuno和asics在台灣比例佔比較高，因為平價好穿，至少跟adidas相比之下真的比
較便宜。
每家大廠都有自己的獨有科技，例如nike的air氣墊，adidas的boost、asics的亞瑟膠，
mizuno的wave平行波浪片。
至於要怎選，一般來說就是選外觀，如果要選外觀潮的，我想mizuno不是你要的，除非
一些特殊款，例如某某比賽的紀念款，針對外觀會有特別設計(潮流)。
(但紀念款台灣很少，都要去日本才有)
一直以來mizuno也都不被定義是潮鞋。
不過在選鞋之前有兩個點很重要，一是楦頭，二是足弓。
楦頭量法:拿張a4紙踩上去，用筆畫出腳輪廓，取最寬距離，超過9.5cm就是寬楦，超過
12cm就是超寬楦。
左右腳寬都不一樣，會有小誤差。
如果寬楦卻穿非寬楦的鞋子，跑久前腳掌會不舒服，尤其時間拉長雙腳會腫脹。
足弓量法:拿張a4紙踩上去，腳沾水印出輪廓，取出足弓形狀來判斷是高、低、或正常足
弓。
再來是心態:
如果只是一時興起，那鞋子不用買太好，買了也浪費；如果認為跑久了心態轉換，那可以
買雙避震性佳的鞋子當入門款。
所謂心態轉換是一開始基於各種原因跑步，跑久跑出心得，成績也越來越好，這時候就能
攻上高階鞋款。
從慢跑鞋攻向路跑鞋(馬拉松鞋)
要考慮機能性的話，我推薦mizuno的wave系列，或者asics的GEL-CONTEND 或gt-2000。
上面兩牌都不是主打潮流，如果要潮就選NB、NIKE、adidas。
adidas我只穿過它的adizero(路跑鞋)，輕量化的競技款，輕量化的鞋款需要有相當肌力
才能駕馭。
大略是:避震好相對重量多，但能提供雙腳好的保護
避震差相對重量輕，但對一個訓練有素的選手來說，當然是抓地強重量輕。
慢跑鞋:重量落在230~300公克
路跑(競賽):重量落在150~220公克
nike的話我目前是穿nike streak 5(也是競賽款)。
saucony對台灣人來說算有聽過但不常見，因為外型中庸不潮，但它的避震效果很頂級(我
自己認為)，價錢落在2~3千不等。
以我自己來說會分練習鞋(避震好)，可以長時間長距離練習，還有競賽鞋(重量輕抓地強)
而不論哪間廠商科技大概都是幾點:
避震:減少跑步時身體對下半身的傷害
回饋:吸收重量後可以再回彈，進而變成前進動能(例如nike的air或adidas的boost系統)
某些特殊款的會有硬片，這是防止你足弓落地時的穩定，一雙鞋子如果底部都太軟，會有
缺點，尤其當你腳掌落下時有內翻(外翻)，有硬片的話可以幫助穩定(這非常重要)
mizuni跟asizero中間和後面就有這種硬片。
近年有puma有一款俗稱貓爪鞋的Puma Mobium Elite，底部是拱起來的弧度，類似貓科
動物的腳爪形狀，這雙定義是短距離衝刺，但長距離馬拉松評價不太好。
另外運動筆記的鞋測，個人認為不用太認真，某些就是典型業配文，以我來說作為產品測
試就要把缺點也寫進去。
以目前來說還沒一雙鞋能滿足所有需求。
如果要潮，就選NB、NIKE、adidas。
最後補充一下:最近幾年吹起赤足風潮，鞋子也吹起這股風潮。
赤足這點向來是好壞各有，就看個人接受度。
赤足鞋的話則是從鞋跟底部作改變，最典型是12mm、8mm、這裡說的是廠商認為人們因為
太依賴避震性好的鞋子，所以想回歸原本，便把鞋跟厚度減少，有親近大地的感覺。
最知名的是nike free 5.0、nike free 4.0、nike free 3.0
數字越小代表前後掌落差越小、越接近赤足感受，數字越大支撐性越強。
另外現在流行把潮鞋跟運動結合，adidas的Ultra boost就是這樣，找潮流人背書，在
8月時還搞排隊買鞋的促銷，一雙我記得要5千多的樣子，雖然這雙無可否認真的潮。
以上，有問題的歡迎來信。
作者:
scear (嗨)
2015-09-17 17:03:00mike
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2015-09-17 17:03:00穿那一雙可以3000公尺7秒內
作者:
fertile (肥沃的)
2015-09-17 17:03:00SKECHERS
作者:
jma306 (甲賀稻修伯)
2015-09-17 17:03:00作者:
ryrp (RyRp)
2015-09-17 17:05:00跑路…啊不 路跑王 您好
作者:
Anikk (安..)
2015-09-17 17:06:00這篇很實用 但是 不潮
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2015-09-17 17:07:00我大腳 我覺得一樣做寬楦 mizuno的楦頭沒有asics寬
作者:
acerow83 (acerow)
2015-09-17 17:08:00你慢跑鞋系?
作者:
fm17 (Sherlock)
2015-09-17 17:09:00慢跑鞋系
工頭大大。那有沒有肥宅穿了跑步比較舒服的 膝蓋快樂一點
作者:
tkc7 (至情至性)
2015-09-17 17:11:00推
作者: z510 (小Z) 2015-09-17 17:13:00
翔走
asics gel lyte 一堆聯名款 怎沒出潮鞋呢
作者:
vaporfang (4ever♪♪♪♪♪♪♪♪♪)
2015-09-17 17:15:00幫推
作者:
slimak (shady)
2015-09-17 17:17:00我穿Nike free run 5.0 還不錯
作者:
Maisie (自由)
2015-09-17 17:18:00好強專業推
作者:
aa10504 (ㄌㄅ)
2015-09-17 17:21:00saucony的避震真的好，我雖然穿沒有很多款，但就這牌子的跑起來最舒服
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2015-09-17 17:21:00身為US12.5 4E的 鞋子實在沒啥能選的
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2015-09-17 17:22:00慢跑王
作者:
vladof (009)
2015-09-17 17:23:00請問UA系列
作者:
abramtw (世界原來是如此耀眼啊)
2015-09-17 17:30:00請問VAZEE系列怎樣
作者: showblue 2015-09-17 17:32:00
us10 4E報到...只有亞瑟士可以選
作者:
abramtw (世界原來是如此耀眼啊)
2015-09-17 17:35:00Wave Unitus 跟 Wave17 差在哪裡Wave 17 有4E 寬楦 但拇指頭那邊容易破
我跑步不穿鞋 都用橡膠墊住腳底再用布料包覆腳掌 跑起來跟穿鞋九成像
作者:
SwFrAI (awesw)
2015-09-17 17:41:00請問Reebok的如何
作者:
pmdrt (ç†æƒ³æƒ…人方程å¼)
2015-09-17 17:41:00WAVE RIDER 17 18 推
作者:
abramtw (世界原來是如此耀眼啊)
2015-09-17 17:44:00Wave Rider 17 18 都有 4E寬楦頭 但是聽說18底比較硬嗎
作者:
vladof (009)
2015-09-17 17:50:00我自己穿apollo vent的感覺 很舒服但鞋底不寬 是叫楦嗎
作者:
oftisa (oo)
2015-09-17 17:51:00NB的運動鞋跟復古鞋不同吧，運動鞋不是跟亞瑟士、美津濃長得差不多嗎？算朝鞋嗎？
作者:
abramtw (世界原來是如此耀眼啊)
2015-09-17 17:55:00真的很專業 謝謝啦
作者:
soulism (soulism)
2015-09-17 17:55:00夾腳托鞋,又涼又舒服.但是記得要穿哇子.當汗水流到鞋子會出現,滋滋滋的聲音.
作者:
marx0126 (What's up?)
2015-09-17 18:07:00要潮絕對是Nike 東方人腳型要跑步還是選日系比較實在Nike free很吃小腿肌力拿來運動先練好肌力
感謝介紹文 個人覺得adidas鞋的足弓超高 我完全不能適應
作者:
hadumdum (umumumu)
2015-09-17 18:16:00有看有推
Y3 的定位就是又潮又舒適 但卻感覺跑個幾次就散了