基本上
減肥就只有兩招
1.少吃
2.多運動
簡單的說就是輸入<輸出
吃進來的熱量小於花費的熱量就一定會成功
但是賀寶芙減重
除了上面兩招外
最重要的是靠底下這四招
1.上課教你辨識食物熱量
2.正妹鼓吹
3.透過減重比賽加強你減重的毅力
4.養成好習慣(不管是運動還是飲食)
以上幾點你做得到 不參加也會瘦
補充
我看過有營養中心的直銷商不斷的增胖減重參加減肥班
藉以宣傳減肥效果..跟其他不是直銷商的人比減重成績
甚至還用某些營養品"騙過"體脂機來奪冠拿獎品
每次減重班的冠軍一定都是那些老班底...
甚至有健身教練故意吃胖養出肥肉
然後加強控制一個月把被肥肉覆蓋的肌肉練回來
※ 引述《fuchi (fuchi)》之銘言：
: 賀寶福的奶昔有到底有沒有那麼神奇，有認識的人跟我說，瘦子可以變胖，胖子可以變瘦
: ⊙_⊙#@$？！'”=+）/
: 有沒有人喝過覺得有效或是根本沒效的，
: 或是…喝了有效，結果一停掉就又覆胖？
: 有效的話是喝了多久瘦了多少公斤？
p.s.有人說啥復胖之類的...
在此說明一下 復胖與否跟產品其實也是一樣半點關係都沒有
少吃多運動..自己變成多吃少運動 復胖怪誰呀...

怎麼騙體脂機

抄北七地 人家每天12小時運動當工作

2.正妹鼓吹 自己怎做到

復胖有一半是因為基礎代謝下降...

先拍減重後 再拍減重前

基礎代謝是體重*參數,上班族和學生大概*25100kg的基礎代謝率=2500,體重降到80=2000,一天就差500大卡了....基礎代謝怎麼會增加??就算是因為運動提升基礎代謝,中度活動基數*3080*30=2400也少100大卡...當然,能維持運動習慣很好,不過肥胖不是罪還有,控制飲食熱量,也會讓身體的保護機制降低代謝除非像是健身中心的教練可以每天運動超過8小時,否則很難維持代謝率的那種高活動的人,基礎代謝都*35來算