大家好 打ㄍㄟ厚我是免役的肥宅 去年為了
免役吃了20公斤達成目標 上星期跟老爸打賭
自己要在過年前瘦回70kg(目前91) 輸的話
要給我爸3萬 可是我發現好像很難ㄋ 目前
一週運動4次左右 基本上游泳一小時加20
分鐘緞練重訓 結果我三個禮拜才瘦3公斤半
有沒有更快的方法r 跑步不行 因為太胖有傷到膝蓋
我一天熱量攝取大概1300大卡 聽說吃太少
反而瘦的慢
作者:
mars0612g (Arsene Lupin只會吸引到;)
2014-09-22 03:31:00恭喜
作者:
huipo ( )
2015-09-22 03:32:00不要減 肥肥的很可愛
作者:
SoFanCy (fancy)
2015-09-22 03:32:00幹
作者:
Sashimii (鯊西米)
2015-09-22 03:34:00乖乖三萬拿出來孝親
作者:
mkzkcfh (mkzk)
2015-09-22 03:35:00肥宅不要跑步，很臭
作者:
johnhmj (耗呆肥羊)
2015-09-22 03:36:00十四年前本肥宅一百多公斤要服掃地役，退伍後還是一隻肥宅。你…居然不用服役？！
作者:
Nevhir (煙霄微月)
2015-09-22 03:38:00為了躲那幾個月的替代役 把身體弄糟 我覺得很不明智
我要當1年der 身體以前高中也是差不多胖阿就沒事運氣
作者:
coon182 (微笑å°ç©ºç©ºâ™¥)
2015-09-22 03:41:0091就免疫你身高是沒超過１６０逆根本就一顆球了吧
作者:
pojohn (矇著臉代表武功高)
2015-09-22 03:42:00自行車 登山車均速25公里 每天騎200公里
我95瘦到91啦 我170阿 好像92公斤就不用當惹本肥宅游泳游1800就累的跟狗一樣惹qq 自行車騎那麼遠
作者:
f953024 (=.=a)
2015-09-22 04:02:00fitness不是有人分享過整天游泳，一個月減30公斤
作者:
aadsl (aaids)
2015-09-22 04:23:00你這種瘦法前十公斤很輕鬆達到，後面很難
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2015-09-22 06:38:00
你就ㄘ回100吧 繼續當ㄈㄓ
作者:
Op53 (Op53)
2015-09-22 07:02:00不跑步你就等著胖一輩子吧
作者: dinel7821967 2015-09-22 07:39:00
自砍一手一腳換三萬，值，反正肥宅留著也沒用
作者: yoshiuan5566 2015-09-22 07:41:00
賺三萬遠比瘦20公斤簡單...
作者: gplove (MISON) 2015-09-22 08:17:00
20公斤這條路不能走不會改賺三萬嗎？