大家好
大給ㄤㄤ
我是BMI>30的死胖子
好大象
最近好象我都早餐ㄘ全家
午餐麥當當
晚餐麥當當
如果偶爾
想換去小七或肯他雞啃很多的雞雞
我怕會有人說我 : 喔吼~太花心了
不可以
但是重點是
在這種天天外食的狀態下
別說九份疏果了
連一疏果的量都不知到U迷U
要自己煮但是肥宅跟本
不會煮
也沒時間
沒器材
揪竟
天天九疏果的建議就只能當做放屁了嘛？
有沒有營養學神人都怎麼樣外食都ㄘ到九疏果的
有相關的八卦嘛？

麥當勞你可以點生菜沙拉和蘋果泥

U迷U

全家早餐可以吃生菜沙拉

波密果菜汁啊

牛筋草、樹皮、榕樹氣根、樹葉、車前草

全家現在有賣水梨蘋果芭樂鳳梨香蕉 之前還有木瓜火龍果

買綜合維生素來吃

你再這樣亂發問小心選不上....好歹也要開個分身偽裝一下

那我應該要問什麼卦比較有機會上ㄋ 嗚嗚

問什麼都不會上啦

還是我應該問村上春樹好惹

我每天都吃五顆奇異果跟一顆木瓜有時候還有香蕉

可以 跟我去菜市場買菜芽 肥♥宅

別這樣 連半夜都不能發優文 這樣我會很痛苦捏通融一下喇

我覺得重點在蔬菜@@ 水果吃太多也會醣分過量

光蔬果就要九份 一天是要吃多少東西 餐費會不會破千

要達到9蔬果 根本餐餐都要吃沙拉

三色豆就有三種

三色豆好難ㄘ

不是算種類啦@@" 印象一份疏果約一個拳頭大小

全部加起來一顆拳頭大啦好象

算拳頭的話，我一天應該吃十份蔬果以上@@"

一個拳頭的蔬菜能大出一個拳頭的大便嗎

http://i.imgur.com/F7qDl4A.jpg 我踹你喔

嗯 對 湊一湊一個拳頭算一份 粗算

那貓貓幹嘛那麼生氣

每天拉一次，大便量大約兩條半左右，可以塞滿馬桶

一天要吃九個拳頭 還有白飯 肉類 覺得分量好恐怖

我也不知都貓幹嘛生氣http://i.imgur.com/XjxUVe8.jpg

每天有吃到一餐自助餐九蔬果根本簡單

分成3-4天吃到九種

後段學校營養系發明的東西 你也這麼認真至少吃兩三個拳頭大是真的 生菜要x2水果也要一個拳頭 因為有抗氧化物 對你好至於那些什麼幾個顏色不知道台灣哪些白痴發明的我只信國外前段大學論文 因為台灣營養學專家學歷都XDD

https://goo.gl/AEByjV 原來哈佛大學對某人來說算是後段學校,看來某人對於後段學校的認定真的和一般人不同http://goo.gl/tCViD1 楊振昌醫師 哈佛大學公衛博士也認同五色蔬果 所以你覺得他學歷如何??http://goo.gl/NC57cJ 這也是哈佛大學公衛學院的論文鼓勵大家多吃綠紅黃橘的蔬果http://goo.gl/vbq8x7 密西根大學的健康飲食金字塔每天蔬菜至少5份,水果2-4份......這些數據都和某人自己亂掰的數據有著極大的差距Choose a rainbow of fruits and vegetables daily