這我有經驗
肥宅我阿 體重100 體脂肪34% 骨骼肌37 (inbody寫的)
從六月覺得太胖，雞雞都快不見了(已經不見了!?)
想要挽救一下，就開始跑步
結果跑了之後，每天都很累，全身無力，注意力無法集中
生活變成吃飯、睡覺、跑步、發呆
跑完之後全身發熱，熱到晚上都睡不著有夠靠杯的
六、七、八月又很熱，電風扇直吹，早上不舒服，不直吹熱到睡不著，很煩
結果就是每天都失眠，早上又起不來
半夜還會渴醒，睡到三、四點要起來喝水，很不方便
然後阿，頭皮出油變得很嚴重，早晚要洗兩次頭
連嘎滋窩都開始飄出淡淡的味道了，真煩惱會不會變成狐臭
最幹的是體重都沒變o'_'o
不會是吃了幾顆蛋黃酥，又吃了個烤肉和幾包餅乾害的吧
本肥的運動狀況
一開始呢，跑三圈就G了，一周跑五天，第二周跑五圈，第三周八圈
第二個月十圈，第三個月十二圈，幹... 髖關節會痛，休息二周
會痛之後變成只能跑一休一，一個月跑的天數少了五天