Re: [問卦] 減肥有點痛苦的八卦 kideram PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 減肥有點痛苦的八卦

作者: kideram (kide) 2015-10-07 22:11:29

其實只要每天固定有運動一定要每天
飲食正常就行了
之前很胖時到76kg左右
一開始只是固定每天做半小時的運動
那時候就單純的做抬腿運動而已
大概早上睡醒做一次下午洗澡前做一次
一開始大概半小時左右腳各抬200下
依情況自行增加次數不過運動時間還是一樣
那時減到後期時大概半小時左右腳各抬500下
大概一個半月差不多就瘦8、9公斤了
"每天"定期運動是一定要的
不要想說偷懶個一兩天不做就行了

作者: ocean5566 (ç…™å¤§å±Œç†Ÿç”·) 2015-10-07 22:12:00

真羨慕你們我一直吃不胖都在6x

作者: greentea1205 (綠茶>////<) 2015-10-07 22:12:00

那有沒有增肥的方法呢T__T

作者: cattgirl (小喵超愛合購) 2015-10-07 22:12:00

男生76kg 叫壯沒有很胖

作者: DOOHDLIHC (董事長) 2015-10-07 22:12:00

你抬腳系?

作者: m2488663 (碧潭西岸辺露伴) 2015-10-07 22:13:00

76公斤會胖不是真的脂肪太多就是太矮吧@@

作者: miacp ( ) 2015-10-07 22:14:00

嗆我嗆夠了沒，我懂事到現在還沒有76KG過！

作者: Darkword1987 (黑字) 2015-10-07 22:16:00

幹76公斤而已沒資格出來說話

作者: wscjoe (...) 2015-10-07 22:19:00

6X 7X 重點是身高比例的問題吧 = =小矮我 166公分目前67.5 還是超重目前也在減肥中...

作者: kideram (kide) 2015-10-07 22:20:00

我身高178cm 沒180應該算有點矮

作者: wscjoe (...) 2015-10-07 22:21:00

上個月才減了1.5公斤....

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