交互蹲跳這種東西
是體重越輕能做越多下
男生只要體重超過六十公斤
做交互蹲跳不管做幾下
都是在傷害膝蓋和身體
很多人都說
國小可以被罰幾百下沒問題
那是因為多數人國小時
都還沒開始發育
人越大
上半身會越來越重
但膝蓋成長的幅度沒有上半身多
所以國小時的膝蓋
可以負擔國小時的你的上半身重量
到了國中可能就有點勉強
高中時多半已經是成年人
更是不可能
所以
如果想鍛鍊腿
請去健身房做深蹲
不要傻傻的交互蹲跳
或是兔子走路 鴨子走路等
做一千下都沒用
做一下就傷一次膝蓋
超沒有意義
會叫人做交互蹲跳的
不是想整人
就是運動知識根本不足