交互蹲跳這種東西
是體重越輕能做越多下
男生只要體重超過六十公斤
做交互蹲跳不管做幾下
都是在傷害膝蓋和身體
很多人都說
國小可以被罰幾百下沒問題
那是因為多數人國小時
都還沒開始發育
人越大
上半身會越來越重
但膝蓋成長的幅度沒有上半身多
所以國小時的膝蓋
可以負擔國小時的你的上半身重量
到了國中可能就有點勉強
高中時多半已經是成年人
更是不可能
所以
如果想鍛鍊腿
請去健身房做深蹲
不要傻傻的交互蹲跳
或是兔子走路 鴨子走路等
做一千下都沒用
做一下就傷一次膝蓋
超沒有意義
會叫人做交互蹲跳的
不是想整人
就是運動知識根本不足

以前很常做捏，老師都亂罰，幹

深蹲下去撿肥皂

傷害膝蓋也許說得通 但傷身體是哪招?

傷害膝蓋不就是傷身傷害膝蓋不就是傷身體嗎

樓上的膝蓋跟身體感情很差對八我是說lostsky93

三樓膝蓋不在身體上？

人家膝蓋可拆卸不行膩

講幾百下沒問題的人到底自己作過幾百下？

你們不懂 腳只是裝飾品啊

老一輩說的話聽聽就好 當年搞不好連50下都做不到

認真講傷膝蓋只是講最嚴重的部位 你的腳踝.脛骨.脊椎都在受傷

只有皓呆才會覺得交互蹲跳是對人體好的訓練方式

而且社團交接是做啥小交互蹲跳

以前國小都老師更垃圾 還有拿椅子跳

以前國小被罰，老師趴睡，一直跳到老師醒了才停，超慘