小妹本身就很喜歡乳製品
牛奶、起司、乾酪、優酪乳blahblah
都超級喜歡
這三天小妹因為買了1顆大木瓜還有3顆酪梨
一天照三餐都把水果打牛奶來喝
喝到剛剛牛奶倒乾最後一滴
才發現三天內已經喝了3公升的牛奶
驚覺自己是不是可能攝取過量？
google了一下
發現關於喝太多牛奶的壞處資訊多到滿出來
例如什麼攝取太多飽和脂肪酸會影響新陳代謝，造成精神不濟
特殊蛋白質結構使部分的人免疫系統過度反應等等
另外就是家喻戶曉，大家絕對聽過的
牛奶喝太多會流失鈣質(？)
小妹不才，想請問各位有才的大大
牛奶喝多的真相到底是什麼呢？
有人有喝太多牛奶的親身經驗可以分享嗎？
打完後覺得膝蓋痛痛的
我好像看到我的鈣質從腳趾流失了…
你們回來啊…不要走…………