作者:
E6300 (漂流木村拓哉)
2015-10-17 20:17:46※ 引述《OOOOGAY (嗜圈貓)》之銘言：
: 研究：每天睡6~7小時就夠了！
: 每天睡足八小時是長久以來的準則，可是科學家宣稱，每天只要睡六、七個小時就符合身
: 體的自然需求。
正確的說法是要能夠深層睡眠 腦波要進入死人心電圖才能獲得真正的休息吧
上班操到爆 身體累到不行，回家躺在床上 可以在3分鐘內完全睡死
通常都可以進入深層睡眠，也不用睡太久5~7小時醒來就活力十足
如果你睡覺翻來翻去 或是會醒來又睡著 那表示你的腦波還不夠平穩
真正的高手都是控制自己腦波進入最平穩最低點的狀態 跟入定禪一樣
聽說睡10分鐘就可以恢復活力
如果你常上八卦版 恐怕很難獲得深層睡眠
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2015-10-17 20:18:00
志願役簽下去，應該就可以獲得深層睡眠
可以試著去當總統 不要說6 7個小時 6 7年都辦得到
作者: iop19880107 2015-10-17 20:22:00
死人心電圖?確定沒說錯?睡著不代表心就停了
作者:
kininan (奇尼)
2015-10-17 20:22:00打坐可以辦到...
作者:
CYL009 (MK)
2015-10-17 20:23:00只能規律定時睡覺 定時起床
真的 我每次熬夜幾天到超累 一躺在床上立刻睡著 當天深層睡眠都至少4小時以上(睡八小時)
作者:
CYL009 (MK)
2015-10-17 20:26:00熬夜會有睡眠債吧 睡起來還是感覺沒睡飽
作者:
reaturn (廿年後回頭看台灣)
2015-10-17 20:28:00睡不著的去翻一下史密斯聖經，有助睡眠
作者:
kininan (奇尼)
2015-10-17 20:30:00午睡能做到快速進入深層睡眠 晚上就睡得少了就偶有那種午睡睡很沈 結果晚上精神好到睡不著那樣
如果午睡半小時 那晚上5.5小時 就達到6小時的標準了
作者:
kininan (奇尼)
2015-10-17 20:34:00我爸有在打坐 是能做到那種分配時段睡還精神飽滿的變態..
作者:
dahua (dahua)
2015-10-17 20:38:00強制放空自己一下子就入睡了