Re: [問卦] 一直練肌肉最後會怎樣 rial PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 一直練肌肉最後會怎樣

作者: rial (deoo) 2015-10-18 23:18:32

※ 引述《kidrockboy77 (森巴舞者)》之銘言：
: 板上巨巨高高在上，弱弱如我卑卑在下
: 謙虛的請教
: 如果我拿啞鈴一直舉一直舉，舉他個二、三小時會怎樣
: 肌肉最後會爆炸嗎？
: 有沒有這方面的八卦 o'_'o
肌肉不是這樣練的
你要舉啞鈴舉他個二、三小時
表示
你舉的啞鈴很輕
舉很輕的啞鈴
根本
練不到肌肉
懂？
要練肌肉就要舉重一點的
舉個10下左右就沒力當作一組
反覆舉個三、四組就夠了
而且肌肉也不是這麼容易練
要練個半年一年，還要配合飲食，可能比較看得出成果

作者: WWIII (東邪西毒) 2015-10-18 23:20:00

我臥推卡關40還有救嗎？

作者: hank85202 (呃) 2015-10-18 23:20:00

認真個屁

作者: fgh81113 (阿景) 2015-10-18 23:20:00

認真練3個月就有效果了吧

作者: marx0126 (What's up?) 2015-10-18 23:22:00

沒減脂練三個月包一層油也看不出什麼鬼

作者: bill1224 (華機樓) 2015-10-18 23:25:00

認真給吁

作者: Peter521 (喧囂的風) 2015-10-18 23:32:00

推

作者: HornyDragon (好色龍) 2015-10-18 23:35:00

臥推上週才破40 覺得開心

作者: takeyourtime (鐘點戰) 2015-10-18 23:39:00

觀念正確，給推

作者: FantasyRyu (眩惑之龍) 2015-10-18 23:39:00

練半年才看得出來會不會太沒效？這樣的「輕」訓不做也罷，因為現代人已經夠忙了，浪費時間。

作者: hellomen (BB) 2015-10-18 23:48:00

臥推卡就是太輕了

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