聯合新聞網
62歲「全英國最暴力囚犯」 變身監獄健身暖男
英國「監獄硬漢」查爾斯‧薩爾瓦多（Charles Salvador）過去以強壯與暴力聞名，
最近英國媒體鏡報（mirror）也報導，他在監獄中發展新的健身訓練模式，每天一口氣
吃下18顆蛋清、38公升的水、一天做2000下伏地挺身，過程中還減掉了25公斤的體重。
去年改名為「查爾斯‧薩爾瓦多」的查爾斯‧布朗森說，他之所以要進行新的健身訓練，
是因為吃太多巧克力棒而「變胖了」，這位62歲的英國囚犯便決定改掉飲食壞習慣來
保持體態。
他透過一天只吃一餐與一碗湯，暢飲38公升的水、一口氣吃下18顆蛋清、一天坐2000個
伏地挺身，減掉了25公斤的體重，體重便從114公斤重減到只剩89公斤重。
據他的未婚妻洛林‧埃瑟林頓說，現在他的體重又因為增重訓練後，加上13公斤的肌肉，
又恢復到102公斤。另外，讓薩爾瓦多感到遺憾的是，他覺得監獄的院子實在太小，
讓他無法做短跑衝刺訓練。
這位英國「監獄硬漢」自年少時因綁架與搶劫罪入獄，薩爾瓦多便在監獄裡無端襲擊了
至少20名獄卒及獄友，不斷加刑的結果，就是在監獄裡待了40年，同時他也是世界監獄
伏地挺身項目的紀錄保持人，以60秒內做了172下奪冠，因此有了「全英國最暴力囚犯」
的傳奇稱號。
2002年，薩爾瓦多更以自身訓練經驗出版了《孤獨健身》（Solitary Fitness）一書，
擅長寫作與塗鴉的他，親自寫下書中的每字每句，並手繪健身教學示範的插圖，書中
更強調不需要任何昂貴器材或俱樂部會費，就可以在家健身，風靡世界。
2009 年上映的電影《布朗森》也是以其人生經歷改編而成。線上遊戲「英雄聯盟」
（LOL）中的角色「弗雷爾卓德豪腕 布郎姆」也是以薩爾瓦多為原型。
今年6月英國著名遊樂園「艾爾頓塔」（Alton Tower）中，贏得《金氏世界紀錄》
「最多圈」紀錄保持的雲霄飛車發生相撞意外，其中一名少女因此斷腿，薩爾瓦多聽聞
此事，便畫了一張塗鴉，寫上「希望你快快康復」，寄給少女送上溫暖。
另外，他也平時會義賣自己的塗鴉作品來為患病兒童募款，更參與許多公益活動，呼籲
青少年遠離犯罪。
http://goo.gl/M1bKc3
心得:
原來lol英雄聯盟的布朗姆4ni