入門基本上首推 蛙式與自由式
由於這二者動用的肌群不同
所以學會蛙式的人去學自由式 一開始會不太習慣
同理學會自由式的人去游蛙式 也會覺得很容易累
難度來說大同小異
由於蝶式是由蛙式演變而來 所以游蛙式游出興趣要轉蝶式 稍稍容易些(稍稍或者說微微)
以各種泳姿來說 阻力最小的確實是 自由式 游出心得來 可以游的最快也最省力
蛙式的好處是 慢慢游可以邊游邊休息
但早期大家學的大蛙也就是踢腿的範圍較大 髖關節有受傷的疑慮
所以又演變出了小蛙 所以蛙式其實不斷地在演變與進化
像比賽選手游的蛙式跟我游的蛙式 根本已經完全不同了
另外蛙人部隊之所以叫蛙人部隊 其中一個原由就是 一定要學會抬頭蛙
也只有蛙式 無聲無息又能雙眼直視前方 所以需要下水的特種部隊必備