如題
小弟是個前兩年都在玩 第三年開始奮(ㄏㄨㄣˋ)發(ㄔ)讀(ㄉㄥˇ)書(ㄙˇ)的乖學生
久坐讀書幾乎一整天 放學也都是在補習 且三餐老是在外
難免都有便祕的情況發生
小弟我是還沒遇到過拉
能解決的幾個辦法
吃外時有菜就盡量多挑菜來吃 也維持一天2000C.C以上的水分攝取量
想認真問的是
舉凡香蕉 高纖蔬果 甚至是早餐店的大冰奶 等
都是CP值頗高的通腸神器
還有沒有更多選擇能讓小弟參考呢?
補充一點
最近某一天搭捷運上學的途中
肚子真的絞痛到快爆炸
那大概是我人生中第一次體會到’賽咧滾’的狀況了
好險有守住 不然差一點點就在車廂內去了QQ