作者:
sinangel40 (泰山周æ¸æ°‘)
2015-11-22 18:41:32伏地挺身 最基本的胸推徒手運動 同時也有許多變化的款式 窄手 高低 反手 軍推 等
算是健身的基本款
以前當兵早100 下午100 睡覺100
最標準是一直線 胸部碰地才能起來
現在是肥宅的我沒訓練 也不知道能做幾下
有沒有肥宅做不到10下的八卦
作者:
k123amz (小明)
2015-11-22 18:42:00每天100下，持續三年
作者:
cp109 (cp109)
2015-11-22 18:42:0035秒13下
作者:
BBbibi (BB)
2015-11-22 18:42:0010
作者:
DAEVA 2015-11-22 18:42:00肥宅200KG一下就戰鬥力破表了
作者:
fightup (藍夜)
2015-11-22 18:42:00一下二下，標準的連續15已夠強
作者:
flux ((′ω‵) )
2015-11-22 18:43:00之前用德壯法做伏地挺身，大概40就不行
作者:
fightup (藍夜)
2015-11-22 18:43:00一下二上XD
作者:
susaku (小草)
2015-11-22 18:43:00肥宅手撐起來身體還貼地怎麼做啊
作者:
rickcoo (coo)
2015-11-22 18:43:00伏地挺身100 仰臥起坐100 跑步10KM / 每天
作者:
chuckni (SHOUGUN)
2015-11-22 18:44:00一天100真的比不上標準慢速的50，慢慢做超痛苦
作者: coldbreeze (我要成為復健王!) 2015-11-22 18:45:00
一天一萬下 多年後可練成感謝的伏地挺身
伏地挺身0 仰臥起坐0 跑路100000KM / 一生
作者:
ej83bp6 (a3xfjljdflkj2sdzmcljixz)
2015-11-22 18:46:00重點不在次數 做的方法比較重要
作者: tryagain24 (wilson156) 2015-11-22 18:46:00
看體重
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2015-11-22 18:48:00九淺一深
作者:
higan (暱稱剛好七個字)
2015-11-22 18:48:00我只做20下，但是每下花10秒鐘做，你可以試試看。
作者:
cacasi (= =")
2015-11-22 18:49:001下，撐半小時才可以起來~
作者:
yukime46 (å啊㊣擎♂天♂柱㊣嘶å)
2015-11-22 18:51:00重點不是做幾下而是撐多久吧
作者: jeffshen (S H O W) 2015-11-22 18:51:00
看誘因 當年放么八的最低標準能過就好
作者: pzyc79 2015-11-22 18:55:00
肥宅→2下 瘦宅→20下 壯宅→100下
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-11-22 18:56:00鄉民都做100下當暖身der
作者: trylin (踹林) 2015-11-22 18:58:00
標準的10下就很強了
作者:
misu2718 (ID 好威阿)
2015-11-22 19:09:00我都只能做兩下
作者: THBouz (Bouz) 2015-11-22 19:13:00
下面有女生的話應該就會破千下
作者:
CockyDick (CockyDick)
2015-11-22 19:13:00看體重
作者: jackcorner 2015-11-22 19:14:00
你要是從來沒練 那10下就是極限
我還沒變魯肥宅前當兵可以1000下以前有練重訓才能撐比較久
作者: ken50106102 (阿剛) 2015-11-22 19:34:00
我肥宅做不到3下就掛了。。。
作者:
aadm (別人尬車我雷纏)
2015-11-22 19:34:00作者:
creepy (左招財 右納福)
2015-11-22 19:42:00現在叫我做10下我就要吐了 好險哥退了
作者:
ks007 (kksskk)
2015-11-22 19:45:00我只能作不標準的十下 不要嗆我
作者: JOJOCK (子平) 2015-11-22 19:53:00
前兩天 心血來潮做80上下 痠痛到今天幹
作者:
arnold3 (no)
2015-11-22 19:56:00做不到一下
作者:
Khadgar (Khadgar)
2015-11-22 19:59:00重點不在於伏地挺身,而在於頭髮還有多少
作者: makotoCCO (ﾟДﾟ) 2015-11-22 20:17:00
之前不是有尻到橫紋肌溶解的新聞…