[問卦] 伏地挺身做幾下才合格
作者: sinangel40 (泰山周æ¸æ°‘) 2015-11-22 18:41:32
伏地挺身 最基本的胸推徒手運動 同時也有許多變化的款式 窄手 高低 反手 軍推 等
算是健身的基本款
以前當兵早100 下午100 睡覺100
最標準是一直線 胸部碰地才能起來
現在是肥宅的我沒訓練 也不知道能做幾下
有沒有肥宅做不到10下的八卦
算是健身的基本款
以前當兵早100 下午100 睡覺100
最標準是一直線 胸部碰地才能起來
現在是肥宅的我沒訓練 也不知道能做幾下
有沒有肥宅做不到10下的八卦
作者: cake10414 (Peter) 2014-11-22 18:41:00
1下就及格了
作者: sclbtlove (板橋彭于晏) 2014-11-22 18:41:00
5下就很厲害了拉
作者: k123amz (小明) 2015-11-22 18:42:00
每天100下，持續三年
作者: snsdakb48 (ShiEr) 2015-11-22 18:42:00
一下就很強了
作者: cp109 (cp109) 2015-11-22 18:42:00
35秒13下
作者: BBbibi (BB) 2015-11-22 18:42:00
10
作者: KENT5566 (畜生肥宅) 2015-11-22 18:42:00
標準的10下就很累了
作者: North4use (沒用的啦) 2015-11-22 18:42:00
很愛做伏地挺身的人=伏地魔
作者: DAEVA 2015-11-22 18:42:00
肥宅200KG一下就戰鬥力破表了
作者: fightup (藍夜) 2015-11-22 18:42:00
一下二下，標準的連續15已夠強
作者: skyoneaim (123) 2015-11-22 18:42:00
我做過兩百下 開合跳2500下
作者: youkisushe (65454) 2015-11-22 18:43:00
用GG一下就可以了
作者: flux ((′ω‵) ) 2015-11-22 18:43:00
之前用德壯法做伏地挺身，大概40就不行
作者: fightup (藍夜) 2015-11-22 18:43:00
一下二上XD
作者: susaku (小草) 2015-11-22 18:43:00
肥宅手撐起來身體還貼地怎麼做啊
作者: rickcoo (coo) 2015-11-22 18:43:00
伏地挺身100 仰臥起坐100 跑步10KM / 每天
作者: chuckni (SHOUGUN) 2015-11-22 18:44:00
一天100真的比不上標準慢速的50，慢慢做超痛苦
作者: coldbreeze (我要成為復健王!) 2015-11-22 18:45:00
一天一萬下 多年後可練成感謝的伏地挺身
作者: stewartqq (涼a) 2015-11-22 18:45:00
一天一萬次感謝正拳
作者: falchion1 (路人甲) 2015-11-22 18:45:00
伏地挺身0 仰臥起坐0 跑路100000KM / 一生
作者: ej83bp6 (a3xfjljdflkj2sdzmcljixz) 2015-11-22 18:46:00
重點不在次數 做的方法比較重要
作者: tryagain24 (wilson156) 2015-11-22 18:46:00
看體重
作者: Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚) 2015-11-22 18:48:00
九淺一深
作者: WowProctor (+阿元+) 2015-11-22 18:48:00
伏地挺身+開合跳100
作者: higan (暱稱剛好七個字) 2015-11-22 18:48:00
我只做20下，但是每下花10秒鐘做，你可以試試看。
作者: cacasi (= =") 2015-11-22 18:49:00
1下，撐半小時才可以起來~
作者: Biglottery (凱旋門) 2015-11-22 18:49:00
27歲每天固定30下
作者: flyaway0104 (飛翔吧！) 2015-11-22 18:50:00
每次15下，想到就做，一天大概3趟，完全沒難度
作者: yukime46 (å啊㊣擎♂天♂柱㊣嘶å) 2015-11-22 18:51:00
重點不是做幾下而是撐多久吧
作者: jeffshen (S H O W) 2015-11-22 18:51:00
看誘因 當年放么八的最低標準能過就好
作者: pvdswhite (小白) 2015-11-22 18:53:00
成為一拳
作者: GOD5566GOD (o'_'o) 2015-11-22 18:53:00
兩下 不能再多了
作者: pzyc79 2015-11-22 18:55:00
肥宅→2下 瘦宅→20下 壯宅→100下
作者: Daedolon (Daedolon) 2015-11-22 18:56:00
鄉民都做100下當暖身der
作者: trylin (踹林) 2015-11-22 18:58:00
標準的10下就很強了
作者: fraser0136 (fraser) 2015-11-22 19:06:00
碰地就不算了 想騙菜比八喔
作者: littlesss (嗯哼) 2015-11-22 19:07:00
做到後來就是手長骨刺
作者: misu2718 (ID 好威阿) 2015-11-22 19:09:00
我都只能做兩下
作者: THBouz (Bouz) 2015-11-22 19:13:00
下面有女生的話應該就會破千下
作者: CockyDick (CockyDick) 2015-11-22 19:13:00
看體重
作者: Lans1002 (藍斯) 2015-11-22 19:14:00
肥宅做不都在強姦地球嗎？
作者: jackcorner 2015-11-22 19:14:00
你要是從來沒練 那10下就是極限
作者: Lans1002 (藍斯) 2015-11-22 19:15:00
我還沒變魯肥宅前當兵可以1000下以前有練重訓才能撐比較久
作者: herculex (專打打手) 2015-11-22 19:21:00
當兵誰跟你做標準
作者: hungrycat (餓肚子的貓) 2015-11-22 19:24:00
肥宅肥一點胸部碰地應該不難
作者: Drunken5566 (格鬥天王) 2015-11-22 19:26:00
感謝的伏地挺身 一天一萬下
作者: ken50106102 (阿剛) 2015-11-22 19:34:00
我肥宅做不到3下就掛了。。。
作者: sosoandsoso (阿KEN) 2015-11-22 19:34:00
" target="_blank" rel="nofollow">一天一萬次，謝謝。作者: aadm (別人尬車我雷纏) 2015-11-22 19:34:00
作者: creepy (左招財 右納福) 2015-11-22 19:42:00
現在叫我做10下我就要吐了 好險哥退了
作者: ks007 (kksskk) 2015-11-22 19:45:00
我只能作不標準的十下 不要嗆我
作者: JOJOCK (子平) 2015-11-22 19:53:00
前兩天 心血來潮做80上下 痠痛到今天幹
作者: arnold3 (no) 2015-11-22 19:56:00
做不到一下
作者: Khadgar (Khadgar) 2015-11-22 19:59:00
重點不在於伏地挺身,而在於頭髮還有多少
作者: serendipity ( ) 2015-11-22 20:07:00
５６下
作者: makotoCCO (ﾟДﾟ) 2015-11-22 20:17:00
之前不是有尻到橫紋肌溶解的新聞…
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