※ 引述《localhost (127.0.0.1)》之銘言：
: 小魯妹我最近體重有點超標QQ 想把米飯 改燕麥片
: 可是那味道我實在吃不下去 用電鍋炊一炊 感覺有點像噴
: 味道又臭臭der 泡牛奶感覺也不好吃 到底燕麥要怎麼主才能健康又好吃呢?
: 有沒有卦？
大部分市售燕麥都是煮熟過的,
因此不適合再次料理的動作,
你可以把他當成粥的方式來料理,
但是要先湯滾後,放入燕麥關火攪拌,
這樣就很好吃了。
只加牛奶味道是比較西式,建議放點水果跟蜂蜜,
吃起來比較容易入口。
鹹口味最簡單就是速食杯湯包,加進來沖泡.
我個人最喜歡把雞肉去骨,用醃料,醬油,糖,辣椒,蒜頭,
醃一天,然後裹上燕麥+辣椒粉,下去油炸,
吃起來很像炸雞。