吃魚油顧健康？ 醫：不如直接吃魚就好
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許多民眾愛吃魚油，不過醫師表示，攝取低濃度的魚油，效果和直接吃魚差不多，若想多
補充魚油中的營養成分，吃魚即可，不用特意去購買魚油；醫師也強調，高濃度的魚油已
製成藥品，可控制三酸甘油脂，降低心血管疾病風險，但高濃度、低濃度魚油的效果無法
相提並論，民眾別以為多吃低濃度可抵高濃度，只會浪費錢。
針對三酸甘油脂、膽固醇等，成大醫院心臟內科教授李貽恆說今於一場衛教活動中說，談
到高血脂症，大家多會想到要控制膽固醇，但其實只要三酸甘油脂、膽固醇任一數值異常
，即屬是高血脂症，因此民眾也應該留意三酸甘油脂的指數。
李貽恆表示，若三酸甘油脂持續超標，可能導致動脈硬化，血管逐漸狹窄、成為血栓；國
外研究發現，在22年長期追蹤下，三酸甘油脂數值與死亡率高度相關，若長期嚴重超標(
500 mg/dL)，存活率僅4成，死亡風險較正常者增加68%。
此外，今也出席此活動的台大醫院心臟血管科教授曾春典說，目前改善三酸甘油脂的藥物
有3種，包含它汀類、纖維酸鹽衍生物，及高濃度魚油；他解釋，魚油降低三酸甘油脂的
效果與Omega-3濃度有關，但只有EPA/DHA濃度80%以上魚油才可降三酸甘油脂，許多民眾
會購買市售食品級魚油，但濃度未達藥品級，效果無法比擬。
目前市售較低濃度的食品級魚油，據了解濃度最高達30%，而藥品級達80%，那民眾會好奇
，若每次吃3顆30%的魚油，效果能否追上80%等級，曾春典肯定的說，沒有實驗證明這樣
會有效，民眾沒有必要這樣做，只會浪費錢。
對於市售食品級魚油，李貽恆說，攝取這樣的魚油不如直接吃魚，除非吸收能力非常差，
不然不建議另買魚油吃，吃天然的魚就好。（邱俊吉／台北報導）
以前小時候出國免稅店超愛賣魚油
父母也傻傻的買。說顧眼睛會聰明
結果吃了也沒效果 感覺都是心理作用
還是吃魚最棒。真正顧眼睛又顧身體