一張照片刺激 他從「弱雞」變六塊肌
http://udn.com/news/story/3/2053838
高雄第一科技大學學生黃琳智原本是51公斤的「弱雞」，在一張照片刺激下展開健身訓練
。2年來，沒有專業教練指導，仰賴書籍與網路教學影片，不僅考取健身C級指導員認證，
本月分參加全國大專院校健美錦標賽，獲得男子健美組60公斤級冠軍。
校方指出，黃琳智就讀創新設計工程系4年級，平日喜愛打羽球，起初體重只有51公斤，
大二下學期對一張健美照片產生憧憬，勤練健美塑造肌肉線條。為了參加健美競賽，一日
平均進行3至4小時重量訓練，還要嚴格控制飲食，努力增加肌肉量、降低體脂肪。
黃琳智說，自己體重過輕，不斷吃高熱量與高蛋白食物，賽前3個月，體重增加終於達到
65公斤，增重過程中，因短時間內吃入大量高糖食物，帶來胃食道逆流後遺症。
除增重外，賽前雕塑肌肉線條與身體脫水也是很辛苦。黃琳智說，為增加肌肉量，早餐將
燕麥、香蕉與牛奶打成果汁，還要加入高蛋白補給品，午晚餐則吃白飯、燙青菜、水煮雞
胸肉與水煮蛋，餓到受不了就吃地瓜或水果。
所幸努力獲得成果，黃琳智本月參加健美錦標賽，如願拿下60公斤組冠軍。
https://goo.gl/4GgdXi
黃琳智苦練健身2年，參加全國大專院校健美錦標賽獲得60公斤組金牌。圖／第一科大提
供
https://goo.gl/YZGlrK
黃琳智舊照，當年體重只有51公斤，跟今日判若兩人。圖／第一科大提供
去年新聞，
第一科大曾偉誌 從瘦皮猴變健美王
https://video.udn.com/news/329918
沒有專業教練指導，仰賴書籍與網路教學影片...
體育系和萵苣你們怎麼看？
有沒有第一科大健美二連霸的八卦？