可以看 天生就會跑 這本書
從演化與生理考古學的證據顯示
人類是擅長於「長跑」的物種，幾乎可以說是哺乳類動物當中的異類
遠古時代的人類生理結構，讓人類這個物種可以長時間的追著獵物跑，跑到獵物精疲力竭
之後，再上前合力圍捕
這給人類帶來獵捕的動物性蛋白質來源與高品質脂肪，有助於提升大腦的演化
一般的草食性動物或是肉食性動物可以很爆發性的快速奔跑一段距離，之後就只能暫歇喘
息無法長距離長時間以一定速度奔跑
但是人類可以時速16-20公里穩定的跑上好幾個小時，雖然速度追不上，但是長時間與耐
力上卻遠勝於他們的獵物
事實上，塔拉烏馬拉人會舉行24小時的長跑比賽
而非洲的布希曼獵人可以持續跑上三到六個小時追獵到羚羊並將獵物帶回家
跑步的運動生理能力已經是鑲嵌在人類的基因與生理結構上了
再來就是這種劇烈的，充滿喘息與痛苦的運動行為，會刺激腦內啡分泌，簡單來說就是會
上癮啦
很多人體驗到一旦養成跑步的習慣，在那過程中帶來的愉悅感，清澈思緒感，甚至進入al
pha 腦波而讓身心靈達到平衡放鬆，很多人就算痛苦也會繼續跑下去
更別提養成跑步習慣的人對於身體健康的改善這些幫助
跑者不用特別想什麼，跑就對了