如題
肥宅我不太運動不清楚
光2公里就要走20分鐘了
聽朋友說30分鐘5公里 跟喝水一樣簡單
不知道是不是真的？？
求解
作者: ZO20 2015-12-21 00:32:00
真的 但我還是選擇喝水
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2016-12-21 00:33:00有練的不難 你的話還是別試了
作者:
ttff (十八尖山下智久)
2016-12-21 00:33:00我半小時16圈X400 給你參考
作者:
haloha1234 (åŠå¤œç¡ä¸è‘—覺)
2016-12-21 00:33:00假的
作者:
wateres (wateres)
2016-12-21 00:33:00對有運動習慣的人很簡單 對酸民很難
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2016-12-21 00:34:00這一堆人可以達成吧
我天天都有慢跑 最快27分 肥仔跑不動...但是 沒有練過的 應該很難吧
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2016-12-21 00:35:00我肥宅 只能35~40 QQ
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2016-12-21 00:37:00看你年紀多大 體重 現在真的不行了....
作者:
wsx1983 (面對現實)
2016-12-21 00:37:00當兵基本就15min跑3000m，5000m邊跑邊走就可以
很簡單阿 但喝水還是比較容易我平常在跑都是跑6KM 拼一點可以半小時跑完普通都是35分鐘左右
作者: snoopy790428 (snoopy) 2016-12-21 00:39:00
國軍一堆3000跑13分的 本肥宅快退時也是13分
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2016-12-21 00:39:00年紀影響蠻大的
作者:
djyunjie (奉公守法好國民)
2016-12-21 00:40:00有練跑的算基本
作者:
puretd (ULTRAVIOLENCE)
2016-12-21 00:40:00我也要35分左右吧 持續努力中@@
作者:
kolod546 (kolod546)
2016-12-21 00:40:00平常稍微有在動的根本很簡單
作者:
utcn92 (望風來)
2016-12-21 00:41:00身體健康＋有慢跑習慣的 基本上都能做到 但你沒練別亂試
作者:
Refauth (山丘上的長號手)
2016-12-21 00:41:00很難。我都要跑30天左右。
我40好幾，每天5km。35m沒問題。30m要拚一下。
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
2016-12-21 00:42:00時速10km 沒練一下不容易喔
作者:
puretd (ULTRAVIOLENCE)
2016-12-21 00:43:00重點是還是要有慢跑習慣吧
作者: alanlee0502 (cowboy111) 2016-12-21 00:44:00
剛好30分鐘
作者:
weibld (weibld)
2016-12-21 00:49:00不難，不過心肺功能差的應該都無法~
作者: yoshiuan5566 2016-12-21 00:51:00
很簡單 非常
作者:
vvvi (don't you see?)
2016-12-21 00:51:00河濱一堆妹都可以
作者: eddy9616 2016-12-21 00:54:00
真心話，要練不難
作者:
naniate (納尼亞汰)
2016-12-21 00:55:006分速平常有加減動的應該還好
作者: oiolo (浜森守) 2016-12-21 00:55:00
很難 我大概要跑七天
重點是 肥仔一天就放棄 我從9X公斤 天天慢跑瘦到68
作者: cccwahaha (死老百姓) 2016-12-21 00:58:00
有在跑的 就算平常沒跑那麼遠 調整幾次就可以了
作者:
dongkuy (所以我說，醬汁呢?)
2016-12-21 00:59:00之前一周練三天，5000m/27min，我弟沒在練約23~24min
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2016-12-21 00:59:00擅長的類型不同 有些人無氧很強 要他兔有氧很要命
作者:
gn7722 (腳很痛)
2016-12-21 01:00:00大概練1、2個月就可以
作者:
dongkuy (所以我說，醬汁呢?)
2016-12-21 01:00:00個人覺得有點吃天份，對我來說27min是頂了XD
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2016-12-21 01:00:00可是他一週的運動量可能比跑跑步的多很多
作者:
gn7722 (腳很痛)
2016-12-21 01:01:00這種運動喔......就是讓身體適應啦，慢慢來不難可是一段時間沒跑，又會變慢也沒有什麼練成沒練成的，畢竟這數據普普，一般人都可以又不是5000m18分跑完，很多人一直練也達不到
作者:
ppc ( )
2016-12-21 01:11:00我肥宅現在老了最快24分給你參考
作者:
CDing (CD中o'_'o)
2016-12-21 01:13:00光想就累了 我先去躺一下
之前太久沒練 可是一跑還有34min 所以應該不難吧
作者:
ChuneYe (鍾愛)
2016-12-21 01:18:00作者: capirex (′・ω・`) 2016-12-21 01:21:00
很簡單
作者:
asf78609 (我天生神力啊!!)
2016-12-21 01:22:00小肥我二十八分給你參考
作者:
liu1030 (113雞雞男)
2016-12-21 01:24:00你用跑步機就可以惹 23分鐘 輕鬆r
作者:
dlikeayu (太陽拳vs野球拳)
2016-12-21 01:47:00去新加坡會被笑
作者:
oncemore (超級喜歡林瑋恩)
2016-12-21 01:57:00學校路跑29m56s 再兩個月28m40s 給你參考
我39歲中年婦女，最快32分，所以有在練的話應該不難。
作者:
jack0216 (jack0116)
2016-12-21 02:23:00有練1~2個月差不多
我爸今年60歲 10公里跑50分鐘我試過用走的 5公里大約要走1小時
作者:
HuaLan (~華藍~)
2016-12-21 03:36:00可以很簡單 也可以不簡單 原本不行的訓練一下基本都可以