※ 引述《DeeDiaoChang (Mr.張)》之銘言：
我菸齡很長 但不是連續的 有在抽菸的朋友都說我的抽菸習慣顯得很怪特
記得人生的第一根菸 是國小六年級 那個時候偷拿了老爸的kent試了一下
賴打都點了兩分鐘 煙還點不起來(第一次 不會咩.....) 後來國中二年級開始
當時唸放牛班 自然而然和一些8+9混在一起進進出出 就常常一起抽七星 但很妙的是
沒有和那群朋友見面時 就不會想抽菸也不會主動買菸(當時很多小煙攤願意賣菸給學生)
後來高中時 開始打籃球 那個時候打三三 報隊在場邊等的時候 邊哈拉邊抽
三個人打一個下午 至少噴掉兩包菸 之後上大學不住家裡了 終於取得煙牌
開始肆無忌憚地抽 球場邊抽 在自己的小套房抽 走在校園路上也抽 隨時想抽就抽
可是很妙得是只要一回到家或是和不知道我抽菸的朋友見面 不論什麼場合 都決不抽菸
之後開始念碩士博士 為了做研究球打得少了 抽菸卻抽得更凶了 平均一天至少一包半
坐在書桌前 看著螢幕左思右想的時候 或是和同儕討論研究的時候 那更是把菸當空氣吸
可是妙得是 只要是跟閃光碰面的日子 我都會在前三天開始"戒菸" 因為她是嘯天犬
鼻子很靈很怕她聞到煙味不高興 和他認識快要十年了也結婚好一陣子了
仍舊維持這種奇妙得抽菸習慣 我一直不是很確定是否自己真得有菸癮
我發現 當處在某種狀態 而這種狀態很需要抽菸時 我的菸癮就像毒癮一般的強烈
例如研究 打球 etc. 可是只要抽離這些狀態或情境 我很自然而然得遠離菸 一點都沒感覺
我和閃光的相處及作息是帶狀的 我們通常幾個月不曾見面又之後黏在一起連續數月
而我的菸癮也很"規律"地 只要在和她相處的那段時間就會自然而然得放在床底下收起來
好 結論是 依個人經驗 我覺得人的菸癮會和某些情境或狀態有所關聯
意思就是說當你做某一件事 你就很自然而然習慣嘴上要刁著菸才行 久而久之形成菸癮
所以 你必須先釐清或找到那個規律性 做哪些事會產生想吸菸的情緒
然後再針對這些事 逐一找到轉移抽菸習慣的辦法 比方說曾經遇到一個球友
超愛在球場邊抽菸 後來他靠著喝飲料這個動作 把在球場邊抽菸的習慣給改掉了
看過另一種 戒菸的強效方式 就是生一場大病 嚇到趕緊戒菸得 這種例子還不少..XD
要我戒菸? 等我退休 封筆再說 ....
: 我也是菸齡五年
: 除了前面有篇文章提到的習慣外
: 週遭的人影響也很大
: 三不五時就有一個人揪你一起去抽煙的話真的不好戒
: 以我自身而言
: 剛開始我都說不然我陪你出去聊聊天就好
: 但就是看別人在抽 你要忍住
: 因為覺得自己自制力沒那麼高
: 後來我都以喉嚨不舒服來拒絕
: 最後就是直接表明在戒菸抽菸不要找我
: 人與人之間的影響真的很大
: 我們一掛朋友四個人輪流說要戒菸
: 到最後是沒有一個戒掉
: 因為約出來總有人一直慫恿請你抽之類的
: 以上是我的經驗給你參考參考
: 打的有點累
: 先來抽一根休息一下
: 我現在的環境是每半小時就有兩三個人來說抽菸抽菸
: 抽的都比以前還重了QQ