我國中時，全家曾經上架過一本「XXXX手冊」。
上架半天馬上秒下架，但是我還是買了。
因為標題太聳動啦。
書中替各種自殺做出詳解和評分，跟各種自殺死後的樣子。
這邊說說書中提到最痛苦和最醜的自殺
1.跳水自殺：痛苦度95分 死狀醜度 五顆星
大量水淹進肺部，活生生在有知覺的情況下被水淹到無法呼吸到死。
接著等被發現後通常不是被魚吃爛，就是腫脹發爛。
2.跳軌自殺：痛苦度50分 死狀醜度 五顆星
這跟跳樓有點相似，通常都是靠巨大外力自殺。
撞火車除了變成四處噴射的肉塊外，還會造成他人困擾。
3.自焚 ：痛苦度1萬分 死狀醜度 四顆星
書中提到最痛最慘的死法，首先從皮膚表層開始慢慢燒焦，接著烤到肉裡
最後在你大腦熟透以前，你都還是有知覺的。慢慢烤死。
所以自焚的通常都是有強烈決心和訴求的人才會選擇，例如甘地。
4.上吊 ：痛苦度 ? 死狀醜度 四顆星
上吊後會大小便失禁，據說男性還會射精。
有的人舌頭甚至會吐出到超過下巴的長度。
我家中也曾有人自殺，所以多少可以理解人為何要自殺。
但是還是想告訴有輕生念頭的朋友，
很多事情只是自己一念之間，
也許可以試著用除了離開世界以外的方法
想辦法完全脫離讓你想輕生的人事物。踏入其他新環境看看
我知道這說來簡單作起來很難，
但試著去不斷體驗好的事物哪怕只是微小的。
慢慢沖淡那些讓你痛不欲生的傷口。事情真的沒那麼嚴重
無論是錢財還是感情還是甚麼壓力的，
都只是當下那個狹隘定義的外來因素對你內心造成的損傷，
真的，轉個念頭離開那個環境，世界真的很寬大。
想過度過跨出新的一步，會體會到更多的美好
我覺得以下這影片真的不錯，真心推薦。(若有冒犯譯者請來信)
http://forgetfulbc.blogspot.com/2016/12/blog-post_22.html#more
看完後用心想一想影片想告訴你的。共勉之。