作者:
macoto15 (摸得到C語言摸不到C罩杯)
2017-01-02 14:50:43有無一天健身50分
一天跑步四十分
加控制飲食
一個月可以減多少KG
的八卦?
作者:
Ho1liday (江湖唯有英雄志)
2016-01-02 14:50:0010kg
作者:
bt222 (新竹林先生)
2017-01-02 14:51:00滾去專板
作者:
s902131 (黃金腎鬥士)
2017-01-02 14:51:00要看你現在多重阿 50kg 跟120kg減的會不一樣
作者:
jffry6663 (jffry6663)
2017-01-02 14:51:00直到世界的盡頭!!!!!我們也不分離!!!!!!!!!!
作者:
dirubest (奈亞拉托提普)
2017-01-02 14:51:004~5吧，然後開始瓶頸期
作者: ps20012001 (開始想明年新計畫) 2017-01-02 14:51:00
看原本體重跟運動量 這跟基消有關
作者:
alvar (( ′-`)y-～)
2017-01-02 14:52:00會瘦成黑洞
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2017-01-02 14:52:00先行動吧
作者: scatology (scatology) 2017-01-02 14:52:00
看原來多胖吧
作者:
dirubest (奈亞拉托提普)
2017-01-02 14:52:00越胖的減越多，邊際效益遞減
初期身體為了保護機制 有時候反而會變重看你目前體脂率吧
你堅持每天這樣的話，體重可能短期不會變，但一兩個月後身體自然會報答你，慢慢變成基代率的身體(肌肉變多脂肪變少)，然後自然就瘦下來。不過持之以恆真的難啦，ㄏㄏ
68-->55 不過我是花快兩年 目前控制53~54間一周運動兩次
作者:
yahe0526 (天天發廢文生活更美好)
2017-01-02 15:32:0083-->77 結果一沒運動 就又回來惹
作者: Shurins (Stas) 2017-01-02 15:34:00
瘦不瘦看體型，不是看公斤。
作者:
kkchen 2017-01-02 15:35:00我試過.我172公分62公斤.練了一個月約減少一公斤.效果不好
作者:
signm (sin)
2017-01-02 15:42:00量體重沒用，你還有重訓我健身後每個都說我變高變瘦，可是我體重反而增加
作者:
kit279 (潛水卡實在)
2017-01-02 15:44:0010公斤 我減過