作者:
VVizZ (我很窮)
2017-01-04 15:14:52※ 引述《yayaya5566 (我在暝夢)》之銘言：
: 安安你好
: 宅宅想要練身體
: 因爲每個月還要存錢買模型
: 就先每天爬樓梯運動
: 爬樓梯可以練到長肌肉嗎
這我知道
我朋友俊銘就是這樣
本來有點過胖
大概175/86左右
靠著每天爬樓梯15層樓
一天三趟
大概900~1000階吧
期間飲食都正常
最愛的豬血湯也照喝
三個月之後
瘦到85.3左右
不過體態有改善，比較結實了
不過現在俊銘因為髕骨軟化
已經兩個禮拜沒爬了
大概是這樣。