如題
如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐
喝豆漿喝到飽
會變精實型男嗎?
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2017-01-06 09:16:00做得到再說啦
作者:
gaym19 (best689tw)
2017-01-06 09:16:00會變禿頭
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2017-01-06 09:17:00會
作者:
kducky (kd)
2017-01-06 09:17:00大概只能減到一定程度 就停滯了
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-01-06 09:17:00
怎麼可能這樣就禿頭…XD
作者:
forcewind (靠盃 沒看過鄉民喔)
2017-01-06 09:17:00會先禿頭
作者: rainbow321 (joe) 2017-01-06 09:19:00
老實說沒啥用…你身體習慣後身體就不會長肌肉
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-01-06 09:19:00
持續個一年應該會當不成肥宅
作者:
g8330330 (負債700萬)
2017-01-06 09:19:00型男的要件是----->臉帥
作者:
Plot3D (3D做圖)
2017-01-06 09:20:00太少
作者: Leo4891 (Leo) 2017-01-06 09:20:00
........這就只有熱身的程度而已 大概連熱身還不夠咧跟你保證做完肥宅還是肥宅
作者:
kenlin96 (kenlin96)
2017-01-06 09:21:00我每天8K 200下伏地 200下仰臥
作者:
Kenyan (肯亞人)
2017-01-06 09:21:00可能太少囉
作者:
GanKer (蘇胡)
2017-01-06 09:22:00喝自己製造的豆漿可以
作者:
op111925 (胖å)
2017-01-06 09:22:00我伏地挺身跟仰臥起坐的量都是你的10倍, 一樣是肥宅= =
作者:
marsonele (marsonele)
2017-01-06 09:22:004k是暖身吧.....
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-01-06 09:22:00
那是你吃太多了…
禿頭和遺傳比較有關啦,我某個國中同學這輩子幾乎沒跑步
作者:
op111925 (胖å)
2017-01-06 09:23:00樓上你是不是沒看過一拳超人...
,還不是15歲就開始禿了;過了23歲,就禿了快60%的頭髮..
作者: bcw1218 (練了很久還是新手) 2017-01-06 09:25:00
先加強三倍再說
作者:
tensinya (板橋松本潤)
2017-01-06 09:26:00認真回 當兵的一天都超過 也沒比較精實
作者: yugo740416 (哇!!!) 2017-01-06 09:26:00
不如去重訓
作者: peter28222 (阿傑) 2017-01-06 09:28:00
第一個想到一拳+1 ==
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2017-01-06 09:28:00等你持續下去健身成功再來說心得吧現在這樣問只會讓人覺得你在做夢嘴砲幻想而已
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2017-01-06 09:29:00多做重訓不會瘦也不會變型男喔
作者: fire124 (Jack The Ripper) 2017-01-06 09:30:00
體脂＜10
作者:
phix (88)
2017-01-06 09:39:001拳超人的三分之一 大概背心尊者的程度
作者:
laukun (崛起)
2017-01-06 09:42:00不會 耐力型運動身體會適應 到了瓶頸就會停滯
作者: Housetobe (House2nd) 2017-01-06 09:44:00
不行 要跑10km 100下伏地挺身 100下深蹲才行
作者:
G41271 (茶)
2017-01-06 09:47:00這運動量比義務役還少，怎麼可能變型男
會 因為我也這樣 主要看你怎吃 到一個階段後要自己想辦法增負重之類的
作者:
friberg (NiP_friberg)
2017-01-06 09:49:00賭你連一個禮拜都做不到
作者: scatology (scatology) 2017-01-06 09:52:00
很難吧 強度不太夠
作者: qilar (羊牧人) 2017-01-06 09:52:00
先乘以２倍才有一點可能
作者:
alex01 (愛 立刻 濕)
2017-01-06 09:55:0030下可以啊10秒一下，平時沒做根本爆炸