※ 引述《Turtle100 (龜龜100)》之銘言：
: 如題
: 如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐
: 喝豆漿喝到飽
: 會變精實型男嗎?
原po有幸曾經去過南投竹山消防訓練中心
每天晨跑6K、伏地挺身100下是基本款
仰臥起坐100下也是小菜一碟
接著一整天課程汗水沒停過
晚操再重複一次早操的內容的兩倍
兩個月過後......
Ni Ta Ma der 我還是一隻肥宅啊
(╯陛摯）╯︵ ┴━┴
作者: sunenptt 2017-01-06 13:32:00
你吃什麼東西 吃這麼肥
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-01-06 13:33:00仰臥起坐傷脊椎 國軍還是這麼愛
作者:
EAFV (流浪貓)
2017-01-06 13:33:00精實的肥宅
作者:
phix (88)
2017-01-06 13:33:00沒禿表示沒認真
有可能啊 就6000跑一個下午這樣就不怎燃燒脂肪了
你真的有認真做嗎？ 兩個月沒變化只有可能你吃太多或偷懶
我防砲 當兵時跟你差不多 當時練成麻豆身材啊 退伍後就遭經了
作者:
klarc (拾月暗)
2017-01-06 13:35:00伏地挺身一次下去100下？ 姿勢有標準嗎
作者: jessicali (dr house真的太好看) 2017-01-06 13:35:00
肌肉線條會改變，照相會看起來瘦些吧