※ 引述《bluebluelan (新陰流大目錄免許皆傳)》之銘言：
: ※ 引述《ll6a (老成a~)》之銘言：
: : 如題，
: : 魯弟覺得魯弟的妹妹太誇張了，
: : 買了林鳳X大瓶一千八西西的牛奶，
: : 整整4瓶，
: : 結果一週就沒了，
: : 哥都還沒喝到兩口，
: : 但也有點擔心妹妹，平均一天喝一千西西會有什麼不好的影響呢？
: : 有卦嗎？
: 很一般吧 本魯早上醒來煮個摩卡壺透個牛奶 200~300cc
: 健身前 高蛋白+牛奶 300~400cc
: 健身後 高蛋白+牛奶 300~400cc
: 晚上一壺摩卡壺透牛奶 200~300cc
: 大概三天不到就要用掉一加侖的牛奶(3.7L) 用量很兇
: 而且不小心多喝一點還是會拉 牛奶還是得均勻攝取才行
本魯在澳洲打工的時候 晚上六點下班之後太無聊會跑去健身
那時沒有館長直播 都是看一咻、金鋼狼的FB還有國外健身網站
當時的目標是一天要攝取100g以上的蛋白質 但本魯怎麼有可能餐餐吃澳洲牛排
後來我發現脫脂鮮乳對很多人來說很難喝 很容易賣到過期
常常一罐2L只要0.5澳 換算成台幣12元
所以我開始每天下班的時候繞去超市買即期的脫脂鮮乳當水喝
一開始一天喝一公升會肚子不舒服
過了一兩個禮拜之後 一天可以喝三公升 主餐再配雞腿 每天攝取蛋白質可以到150g
後來喝到有次女室友有一次偷偷問我說　"ㄟ你家裡是不是很窮啊？＂
補八卦是 像是有骨有殼的肉 老外都不愛吃所以很便宜
現在常常都會在全聯看到美國進口雞腿在賣 六支還八支才100台票
然後冬天假日有時候在澳洲的台灣人會跑去郊區河口放蟹籠
隨便都可以抓到一大堆超肥螃蟹　如果在台灣螃蟹應該一季就滅絕了