作者:
DCHC (純愛基本教義派♥)
2017-01-15 13:29:441.媒體來源:
東森新聞
2.完整新聞標題:
跑步超傷膝蓋？ 別誤信謠言...研究證實：正好相反！
3.完整新聞內文:
生活中心／綜合報導
怕跑步超傷膝蓋？很多人認為，跑步容易造成膝蓋痠痛、腫痛，但美國楊百翰大學一項研
究卻發現，事實正好相反！跑步不只不會傷膝蓋，還可以減少膝蓋發炎反應，養成定期運
動習慣，甚至能減緩退化性關節炎的發生。
根據《Tech Times》，此項研究刊登於《歐洲應用生理學》（European Journal of
Applied Physiology）期刊上，以數名18歲到35歲的健康男女為研究對象，請這些人跑步
30分鐘，分析他們跑步前後膝蓋關節液中的發炎指標。
運動科學助理教授Robert Hyldahl表示，根據研究結果，對於年輕、健康的人，跑步能創
造抗發炎環境，減少膝蓋發炎反應，長期下來，若能維持運動習慣，會對膝蓋健康非常有
益。
而研究人員Matt Seeley則表示，研究並沒有發現跑步的人比其他人更容易得退化性關節
炎，反之，跑步說不定還能治療退化性關節炎，未來或可成為療程一部分。但建議跑步前
，還是得穿好球鞋，做好扭腳踝、扭腰等熱身運動，並在運動後按摩腳底10分鐘，能好好
保護自己的腳不受傷害。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://health.ettoday.net/news/848989
作者:
kingrichman (silent all these years)
2017-01-15 13:30:0018歲到35歲的健康男女...跑步會傷膝蓋主要是因為胖子
作者: wwvvkai (We do not sow) 2017-01-15 13:31:00
中箭才會好嘛
作者: Anvec (鄉民) 2017-01-15 13:31:00
運動會不會"受傷"跟"磨損" 跟訓練量有關係
以跑"身體健康 維持體態"來說 1次30分鐘是夠的
作者:
Raogo (Raogo)
2017-01-15 13:32:00他媽一下說傷膝蓋一下說對膝蓋好，給個結論好嗎
作者: Oxhorn 2017-01-15 13:32:00
找幾個年輕力壯的來研究 然後跟你講運動超棒
作者:
kingrichman (silent all these years)
2017-01-15 13:32:00瘦子跑30分鐘根本沒啥
~~~~~~~~~~~~應該是慢跑~~~~~~而不快跑~~~~~~~~~~~~~
作者: Anvec (鄉民) 2017-01-15 13:33:00
平常訓練的量沒有到那麼多 突然要超負荷的操它
作者: Oxhorn 2017-01-15 13:33:00
找幾個中年肥宅比較有說服力吧
~~~~~~~~~~~~應該是慢跑~~~~~~而不是快跑~~~~~~~~~~~
作者:
genheit (genheit)
2017-01-15 13:33:00唬爛.... 跑步對膝關節有重力造成的compact，除非體重很
作者:
yago (☑台南彭于晏)
2017-01-15 13:33:00過多過少都有事。
作者:
dieaway (假扮的悶聲色狼)
2017-01-15 13:34:0018-35歲跑個30分鐘，然後結論說不傷…
作者:
genheit (genheit)
2017-01-15 13:34:00輕，對半月版、軟體根本是傷砉
要做研究 好歹讓他們每天跑30分鐘 一個月後再來分析
作者:
wewe123 (麻辣小熊餅乾)
2017-01-15 13:35:00之前不是有老人家常跑步 跑到軟骨都沒了
作者:
OOQ (..............)
2017-01-15 13:35:00你要分析不應該找連跑30年以上的中老年人嗎？
作者:
klarc (拾月暗)
2017-01-15 13:36:00跑步會受傷原因不出姿勢錯誤或運動過量 當然 各人體質不同
作者:
gino0717 (gino0717)
2017-01-15 13:36:00跑30分鐘就夠啦 多跑是要比賽逆
作者: QQ101 2017-01-15 13:36:00
之前不是有個老人 7-80歲跑馬拉松的
作者:
andytaso (Taiwan ATM-ANDY)
2017-01-15 13:37:00現在當然沒感覺 等你六七十再來唉唉叫 吸蓋還是別太操好
這跟念書一樣，讀錯書不如不念，跑步亂練亂跑等於自殺尼
最傷的還是跑步後不能打卡拍照上傳拉，真的會痛苦死～
作者:
andytaso (Taiwan ATM-ANDY)
2017-01-15 13:38:00啊不然電視一堆 喂骨粒 賣那麼貴是賣假的喔 87
作者:
lolic (lolic)
2017-01-15 13:38:00這什麼爛研究
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2017-01-15 13:38:00
馬拉松勒
作者:
yuusan (.......................)
2017-01-15 13:39:00廢話
作者: kenro 2017-01-15 13:40:00
真的會傷膝蓋
作者:
scopeowl (飛翔的貓)
2017-01-15 13:41:00問一下，文中說跑步穿球鞋, 跑步穿球鞋幹嘛..XD
作者:
gino0717 (gino0717)
2017-01-15 13:43:00跑步不穿球鞋你穿拖鞋逆
作者:
klarc (拾月暗)
2017-01-15 13:45:00跑步穿的是慢跑鞋 穿球鞋很難跑
作者:
ruokcnn (Dean)
2017-01-15 13:45:00研究沒問題 重點是垃圾妓者亂下標
作者:
signm (sin)
2017-01-15 13:48:00問題是現在很多人都過度跑步
作者:
klarc (拾月暗)
2017-01-15 13:51:00風氣盛了就會開始歪 裝備戰士越來越多 不然就逞強跑到受傷再誇張一點就作弊灌水博虛名