※ 引述《milanookimo (王大元)》之銘言：
: 剛才聽了偉大館長直播，一直喊深蹲200公斤十下沒幾個人可以？本宅廢是只剩嘴巴可
以
: 問，也做不到，但真的沒幾個人可以做到？難道這個比被甲甲肛還難嗎？
深蹲運用的肌肉很大
其實往往可以到「聽起來」很厲害的重量
不過要到200 10rm就很難了
主要是重量上去 進步幅度會越來越小
以前完全沒有在練蹲
從第一次70到130大概花了3個月而已 （10rm以上）
一個禮拜大概三次
後來從130到140大概要花一個月
充分明顯感到重量越大 要進步的時間越多 根本指數成長
後來因為太忙 沒有充裕的時間 有退了
而且每個人在練的極限有時候差蠻多的
而且深蹲真的要操 其實很吃意志力
常常蹲一蹲就整個頭暈 嘔吐 全身發麻卻喘不過氣
我猜如果我真的要練到200 不知道要花幾年時間
重點是 還不知道身體有沒有能力 心裡有沒有意志力
所以真的滿難的