各位肥宅大家好
本魯伏地挺身做不了超過10下
本魯覺得是手支撐不了身體重量的原因
所以決定買啞鈴
啞鈴新手入門買幾公斤比較好阿?
要挑哪種的比較好呢?
好想有二頭肌喔
作者:
sober716 (åƒå¤§æ¨¹ä¸€æ¨£é«˜)
2017-01-17 18:53:003000kg的
作者:
highyes (pat)
2017-01-17 18:53:00五樓都拿雅玲自肛
作者:
bye5566 (掰)
2017-01-17 18:53:00買礦泉水桶就好 以後放棄還可以喝~
作者:
GaRx (CRoSS_Sakura)
2017-01-17 18:54:002頭肌每個人都有吧
作者: bluwoo 2017-01-17 18:54:00
持續研究教會講好聽也不一定有用??教徒四處攻擊的八卦??錢
作者: bluwoo 2017-01-17 18:55:00
感謝上帝抓了也不敢辦??錢
我買了一組50公斤 警衛阿伯竟然可以在紙箱包裝的情況下用手拎起來給我 還問要不要幫我拿到樓上...
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2017-01-17 18:56:00狄卡儂10公斤 入門用這就可以了
礦泉水+1 別浪費錢 又不知道能練多久 膩了啞鈴變垃圾
作者:
godbar (匈奴)
2017-01-17 18:57:00最大顆的買下去就對了
作者:
yfz7611 (YFZ)
2017-01-17 18:57:00直接買一組20公斤的回家 別考慮
作者: bluwoo 2017-01-17 18:57:00
加油站怨恨到底多強??喝牛奶??錢
借問一下 有人買得到穩一點的臥推床嗎 迪卡儂那個限重110公斤 我加啞鈴超重了QQ
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2017-01-17 19:04:00怎麼不去muscle板問
作者: bluwoo 2017-01-17 19:07:00
最近有道士駐場護毽子肉的八卦嗎??錢
不猛 我90公斤 啞鈴臥推一手16而已連二頭20公斤真的綽綽有餘了
作者: Keiichi (Keiichi) 2017-01-17 19:10:00
伏地挺身 二頭肌 一定有什麼誤會...
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2017-01-17 19:15:00認真 去健身房 不然絕對持續不久
作者:
Azulgrana (我要exige!!!)
2017-01-17 19:15:00Powerblock
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2017-01-17 19:23:00
迪卡儂有賣組合式啞鈴啊 有20跟50的 如果打算持續練可以買50der 不然好快就不夠用惹伏地挺身是吃三頭肌喇
伏地挺身做不下去，可以先用跪的 可以先在床邊。再慢慢增加腳跟手的高低差。
貴在堅持，不再重量先去試舉看看伏地挺身從30x3開始慢慢來吧，一般、手墊高、腳墊高跪姿的話注意膝蓋XD
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2017-01-17 19:45:00伏地挺身是三頭肌 而且練完至少要休息四十八小時先上網google一下重訓相關知識吧