Re: [問卦] 啞鈴怎樣挑 zxciop741 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 啞鈴怎樣挑

作者: zxciop741 (頭比啞鈴硬) 2017-01-17 23:14:01

※ 引述《joe19990815 (國中生之眼)》之銘言：
: 各位肥宅大家好
: 本魯伏地挺身做不了超過10下
: 本魯覺得是手支撐不了身體重量的原因
: 所以決定買啞鈴
: 啞鈴新手入門買幾公斤比較好阿?
: 要挑哪種的比較好呢?
: 好想有二頭肌喔
借標題發問
本瘦宅身高179 體重59
要買幾公斤啞鈴來練阿 ?
還是這樣練也沒用
要先瘋狂吃成肥宅再說
還是要左轉肌肉板發問呢?

作者: leehanhan (梨憨憨) 2016-01-17 23:14:00

作者: LT26i (圖書館) 2017-01-17 23:16:00

只能上健身房吧

作者: s111228s (s111228s) 2017-01-17 23:17:00

找館長阿

作者: SupCat (空空) 2017-01-17 23:18:00

2~50 一組可以練很久

作者: Qoopy (Qoopy) 2017-01-17 23:18:00

上健身房快一年了還是183 60KG 沒救的啦

作者: SupCat (空空) 2017-01-17 23:19:00

嫩肥宅我155/70 練一年已經155/95了

作者: a48956312 (玉里劉的滑) 2017-01-17 23:31:00

樓上是傳說的鹽酥雞練法嗎

作者: Timcanpy (道法自然) 2017-01-17 23:33:00

上健身房請教練開菜單最快

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