義守大學校長蕭介夫養生術：喝茶運動擁抱正能量
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六十九的義守大學校長蕭介夫，每天為校務奔波，卻依然神采奕奕、皮膚光亮。被問到有什
麼養生撇步？蕭介夫笑笑地說，他每周會固定打網球，也常喝水、泡茶，他指出，補充水分
能排毒、促進新陳代謝，讓皮膚變好；茶葉中的茶氨酸，也能抗憂鬱。
六十九歲的義守大學校長蕭介夫，每天為校務奔波，卻依然神采奕奕、皮膚光亮。圖／義守
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蕭介夫出身貧困農家，原本想從醫，後來考上台大農業化學系，在生物科技領域發光發熱。
他擅長植物基因工程，讓平凡的農作發揮絕高保健價值。
蕭介夫說，他平時飲食吃得清淡，不吃太油、太甜的食物，對身體不好。他舉例，「我最近
早上都吃燕麥片，再加一點杏仁粉，健康又好吃。」
另外，蕭介夫說，他特別喜歡吃筍子，因為筍子沒有熱量，而且富含纖維，「如果要減肥，
吃筍最好了！」
蕭介夫每天都會喝茶，因為喝茶會讓人心情愉快。蕭介夫說，不同的茶種有不同的療效，例
如，加碼茶的成分就是胺基酸的延伸物，會讓人精神愉快；另外，茶胺酸也有抗憂鬱的效果
。茶多酚也可以降血脂，「多喝茶，新陳代謝也會比較好。」
愛運動的蕭介夫說，他偶爾有空會跟朋友去打網球，大約一周兩次。流汗可以促進新陳代謝
，跟球友聊天也有可以讓心情愉快。他說，運動的時候，腦部會分泌一種腦啡，也會讓人變
快樂。
最後，蕭介夫表示，保持充沛能量的養生之道，是隨時保持好心情和正向思維，一切事情都
要朝著正面去看待，身體自然快活、無慮。