※ 引述《ziaco8787 (母$母$夜裡$$)》之銘言：
: 怎麼辦最近憂鬱症似乎越來越嚴重了
: 也跟公司請了好幾天假
: 學校也都沒去
: 感覺自己快瘋了QQ
認真回
跟你一模一樣的狀況
每天都睡不著
憂鬱量表爆表
去學校也是在發呆 + 疲倦
最近有督促自己去運動
有改善很多
至少開始可以睡了
個人雖然不是很喜歡慢跑
但是慢跑好像最有幫助 又是自己一個人就可以跑的運動

要不要玩玩重訓 身體整個疲乏無力的感覺挺爽

跑沒多久我會想暈倒……

我朋友是寫寫日記，狀況改善很多

一開始我也是有氧 跑步開始 不過漸漸地覺得有點無聊跑步時間通常都不短 這時間腦袋會一直跟我廢話抱怨聽久了也煩 然後就改完重訓 把身體整個操到無力很過癮讓身體知道誰才是老大 給我專注在鍛鍊上! 少在那邊胡思亂想 慢慢的腦袋的廢話就變少了 身材也有變好有成就感

運動 用精油放鬆

sup的推文和圖讓我不知該推還噓