[問卦] 睡的品質很差要不要吃安眠藥? syearth PTT批踢踢實業坊

作者: syearth (sysearth) 2017-02-12 12:46:45

請問一下
如果躺三四個小時才有辦法入睡
睡的品質很差要不要吃安眠藥?

作者: syldsk (Iluvia) 2017-02-12 12:47:00

先尻

作者: Colantoni (Open) 2017-02-12 12:47:00

去問醫生

作者: Zuleta 2017-02-12 12:47:00

慘了........

作者: touchBB (CK) 2017-02-12 12:47:00

自己要輪夜班活該

作者: wowpoqwow (克貝爾) 2017-02-12 12:47:00

去運動

作者: starfishfish (艾力克斯) 2017-02-12 12:47:00

先看原因是什麼~

作者: dan5209 2017-02-12 12:48:00

個人認為不用,出社會上班後下班包準好眠

作者: maxboy06 (阿翔) 2017-02-12 12:48:00

吃洨可以助眠

作者: Brinkley (brinkley) 2017-02-12 12:49:00

不會越吃份量越重嗎？

作者: chen740530 (chen740530) 2017-02-12 12:49:00

平常不夠累當然睡不著去跑3千就會想睡了

作者: chingoops 2017-02-12 12:49:00

紅的明顯，要找出原因去解決，藥物用久只會有依賴性，治標不治本

作者: aoiaoi (蒼井葵) 2017-02-12 12:50:00

我去運動會精神更好更不想睡.. 但我頂多跑個4KM而已..

作者: rei196 (棉花糖) 2017-02-12 13:07:00

安眠藥是管制品要有處方箋才能拿你以為想拿就拿喔睡不好推薦你去買退黑激素，我買過滿有用的

作者: macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„ä¸–ç•Œ) 2017-02-12 13:11:00

安眠藥會越吃越多，因為效果會越來越差，身體挺不挺的住是問題，而且怕副作用(夢遊，白天昏沉)超過一個月失眠建議去大醫院睡眠中心，可以各科會診幫助找出問題真正失眠的狀態，就算累還是睡不著or睡不好，跑幾千都沒有，因為不是身體不夠累，而是腦部活動過於活躍。晚上睡前運動其實更睡不著，因為心跳加快

作者: kai2573 (kai) 2017-02-12 13:24:00

想睡再睡就好了，一整天沒什麼動的話，我一天當28個小時用，就這樣日夜輪迴，以前我是這樣啦

作者: macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„ä¸–ç•Œ) 2017-02-12 13:47:00

認知行為治療是想睡才上床，床只用來睡覺，最好房間也不要用來做其他事

繼續閱讀