【養生片】吳亞馨放倒C奶通便 3招回春黏上小鮮肉
壹週刊
單身的33歲女星吳亞馨平日忙於拍戲工作，最近剛拍完《時尚女模頭》的她，不敢鬆懈保
持良好的體態，靠飲食習慣與練瑜伽保養，174公分只有49公斤，還擁有34C好身材，她開
心地說，「這次到北京拍戲，演我男友的藝人還小我10幾歲，但我鏡頭前看起來不會顯老
」。
吳亞馨熱愛瑜伽，會固定到健身房學習艾氏瑜伽，一開始健身老師Jay給她的功課就是「
半月式」，「這個動作可讓我大腿內側伸展，要做到下背酸，有助於舒緩經期來時的不舒
服，但要記得月事來時，第3天才能做」。
接著Jay給她的功課是三角式，在天氣冷的時候，讓她側腰充分伸展，「我覺得做完胸完
全打開」，而吳亞馨說最熱愛的動作是倒立，「對於生理期不舒服很有幫助，產生便意也
很有幫助，做完什麼都通了」。
在老師指導下，吳亞馨也嘗試樹式等動作，吳亞馨說：「我天生身材比較瘦，練瑜伽的時
間約一周2次，每次1小時，我覺得時間也不能太長，不然身體會無法負荷，而且感覺做完
瑜伽，身體會很放鬆、很有精神，我本來上團體班，但發現有時候會跟不上，於是改採一
對一教學，效果好很多。」
至於其他養生術，吳亞馨透露，「每天早上空腹吃水果，平常也會吃得比較清淡，不會吃
太鹹，即便在寒冷的北京拍戲，也會找時間做運動，我建議各位，水也是很重要的，若在
外地，對於飲用水沒把握，也可買礦泉水飲用，拍完一兩個月的戲，一樣膚質好不長痘痘
」。（葉文正／台北報導）
場地提供：SPACE WELLNESS
（本篇圖文由《蘋果日報》提供）
http://i.imgur.com/Z7WYIoe.jpg
https://goo.gl/iJIJcP