是要看吃什麼吧
熱量主要來源是五榖雜量 油 跟肉類 菜都沒什麼熱量
一碗份=300大卡 一公斤體重大概需要30大卡維持活動
一公斤高麗菜=230大卡(可以炒成4-5盤高麗菜) 辣椒三根 瘦豬肉180克
分二份炒成辣肉高麗菜
每一份都可以吃超級飽 總熱量不到600大卡
大概等於你吃一碗飯的熱量 但是食物體積是飯的四倍
冬粉熱量也超低 一坨冬粉150大卡 滾水加熱泡一下後二坨冬粉漲到比大碗公還大
沒什麼飽足感 但是可以瞬間把胃塞滿
這個我都煮成貢丸(或是肉羹 肉)米粉湯喝
會不會胖是看吃什麼...
不過為了不胖這樣吃的人生真的很無趣就是了
※ 引述《koheik2 (ko)》之銘言：
: 看節目有些武學大師說自己"過午不食"
: 養生和減肥專家都說晚上吃容易胖
: 消夜更是健康元兇
: 有沒八卦?