※ 引述《k87871487 (兔兒@.@)》之銘言：
: 一星期固定三天健走
: 四天慢跑 每次３５分鐘
: 身高１７６。體重７５。
: BMI 還是２４。２ 微微過重
: 飲食也有控制 到底怎樣才能瘦到７０公斤阿
: 剛剛又看到身高－１１０才是標準體重
: 啊不就要瘦到６６
: 到底要怎樣才能擺脫肥宅啊？
本魯身高179 體重最低曾經只有56
那時每天慢跑30分鐘~1個小時(會流汗的 不是散步
飲食沒控制 想吃什麼就吃什麼
BMI 17 體脂肪好像只有9而已(沒肌肉= =
現在沒運動了 整天好吃懶做
體重才上升到63公斤
到底要怎麼擺脫肥宅我不知道
因為我連當肥宅都無法當...
借問一下
大家覺得我該回歸以前跑步 還是繼續這樣好?