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[問卦] 棒式撐多久才算有用？

作者: chillneye (南台藥頭)   2017-03-15 23:37:03
小魯妹窩沒錢上健身房，可4也想甩掉跟肥宅肚子油87%像的手臂蝴蝶袖，估狗了一下發現
可以做一種叫棒式的訓練，結果只撐了不到1分鐘就倒了…這樣有辦法瘦ㄇ？
作者: formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)   2016-03-15 23:37:00
肉棒三秒
作者: kyoiori100 (凱子)   2016-03-15 23:37:00
五樓棒子3秒就軟了
作者: mengertsai (發酵系肥宅)   2017-03-15 23:38:00
1000秒
作者: alvar (( ′-`)y-～)   2017-03-15 23:38:00
倒數十秒
作者: duece0927 (奶綠半糖少冰)   2017-03-15 23:44:00
81000
作者: atp3306 (英式奶雞)   2017-03-15 23:49:00
專版有多做幾組剛開始別要求太多
作者: luciffar (自動手槍人偶)   2017-03-15 23:54:00
去下載TABATA APP自己設定時間吧 30秒休息10秒 四次一開始這樣練就好了 等肌肉都不會酸沒效果了就換成單手還有其他各種變化的姿勢
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[問卦] 身高多少公分一下可以去死了atp3306Re: [問卦] 社團快倒閉 該怎麼辦jkiren[問卦] 你像在寂寞上空盤旋的禿鷹a240daniel[問卦] 有沒有一天沒出門就有一種宅味pnc0101Re: [問卦] 大學畢業從事非本科系事業的人多嗎YU0121[問卦] 台灣玩得起私鐵嗎k66333[問卦] obov會換ryzen處理器嗎?sean90330[問卦] 弟弟嘴破怎麼辦?c710Re: [新聞] 一例一休爭議多　國民黨籲蔡政府懸崖勒馬d147258[新聞] 台鐵增加屏東到新左營轉乘列車moodhunter

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